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요즘 4남매맘의 근황 이야기 .. 부동산 사업 좀 전에 마지막에 글을 올리기 직전에 썼던 내용들을 다 날리고 다시 쓰자니 참담하지만, 그래도 와이파이도 없는 상황에서 나의 핸드폰 핫스팟을 이용해 1시간동안 썼던 것이 아까워서 최대한 기억을 살려 쓴다. ( 원래 에버노트에 써두고 옮겨서 수정하는데, 오늘은 수정도 꽤 많이 하고 덧붙여 써서 더 안타깝다..ㅠㅠ 왜 임시저장까지 날아간건지..) 지난 11월에 티스토리를 시작한 이후, 1일 1포스팅은 아니더라도 일주일에 3개 이상은 글을 올려야지 하는 마음으로 나름 열심히 꾸준히 올려왔다. 블로그 초보에 한국어로 글을 안 쓴지 오래된 나로써는 쉽지는 않은 일이었다.(그렇다고 영어도 수월한건 또 아니면서..ㅎㅎㅎ) 최근에는 블로그를 쓸 짬이 나질 않아서, 아니 마음/머릿속의 여유가 나질 않아서 쓸수가 없었다... 2019. 8. 31.
땅끄부부의 걸으면서 살이 쭉쭉 빠지는 운동 - 걸쭉빠 전신 유산소 운동 루틴 - 걸으면서 살이 쭉쭉 빠지는 운동 (Feat. 땅끄부부) 땅끄부부의 운동으로 짠 운동루틴의 1일차 운동! 땅끄부부 운동으로 구성한 운동루틴은 여기에서 참고 땅끄부부 영상으로 구성한 2~3주 운동루틴 2019/08/10 - [건강하게 활기차게 살자/운동일기] - '땅끄부부' 운동 영상으로 일주일 운동 루틴 짜기 첫주에는 우선 걸으면서 하는 운동으로 서서히 시작. 솔직히 땅끄부부의 다른 운동들은 많이 해 보았으나, 걸으면서 운동하는 영상루틴들은 거의 해본적이 없다. 개인적으로 원래 짧은 시작에 효율적으로 하는 걸 좋아해서 강도가 조금 높은 것들을 선호하는 편이다. 그래서 걸으면서 하는 운동들의 루틴은 내것이 아니라고 생각했었으나, 이번에 운동강도를 매주마다 점진적으로 변화를 주려고 .. 2019. 8. 23.
[북리뷰] 완벽한 공부법 - 1탄 믿음과 메타인지 고영성 작가, 신영준 박사의 완벽한 공부법. 처음에 제목만 봤을때는 학교 다닐적에 읽었으면 더 좋았을껄… 하는 생각이 들었는데, 책의 서평들을 찾아본 결과, 학교 성적을 내는 공부법이 아니고 사회생활에도 필수적인 진정한 공부법이 담겨 있다는 내용을 보고는 혹시 하는 마음에 구입했다. 허나, 전자책의 페이지 수를 보고는 감히 읽을 엄두를 못내고 있었던 차에, 체인지 그라운드를 알게 되었고, 그렇게 알음알음으로 뼈아대, 고영성 작가, 신영준 박사의 강의들을 열심히 찾아보는 경지에 이르렀다. 그리고 완벽한 공부법의 심화 강의를 듣게 되었다. 그때 뭔가 뒷통수를 빡 하고 치는 기분을 느끼면서, 결국 책을 읽게 되었다. 첨에 길게 느껴져서 엄두도 못 내던 책이었는데, 생각보다 훨씬 빠르게 읽고 - 구독력도 좋고 .. 2019. 8. 11.
'땅끄부부' 운동 영상으로 일주일 운동 루틴 짜기 3주간의 운동 루틴 (Feat. 땅끄부부) 지난주까지 2주동안 다노티비의 영상을 이용하여 운동을 했다. 원래의 계획은 7일 내내 하는 것이었으나, 역시나 현실적으로 무리. 출장, 사업상 미팅 등의 이유로 도저히 불가피한 날은 빼먹었다. 그럼에도 최근 꼼짝 안하던 몸무게가 빠지는 효과를 보았다. 물론 그 기간동안 좀 많이, 아주 많이 걷기는 했다. (거의 하루종일 걸어다닌 날도 있으니..ㅎㅎ) 계속 같은 운동 루틴으로 할 수도 있으나, 좀 지루함을 빨리 느끼는 성격의 나는 같은 것을 매일 반복하는 것은 나에게 쉽지 않다..ㅎㅎ 헬스장 다닐때도 같은 종류의 운동을 하더라도 순서를 조금씩 바꾼다거나 중량이나 횟수 등의 변화를 조금씩 주면서 하는 걸 즐겨하는 편이었다. 하물며 홈트는 더하다..ㅎㅎㅎ 그래서 많은.. 2019. 8. 10.
[북리뷰] 연금술사 #북드라마 #김미경TV 파울로 코엘료의 연금술사 "The Alchemist 이 책은 북드라마 시즌 1 에서 선정된 계기로 읽게 된 책이다. 책은 자아의 신화를 찾아 떠나는 양치기 산티아고의 이야기이다. 산티아고는 스스로 선택한 여정을 거치면서 그 과정에서 만난 많은 사람들과의 일화에서 깨달음을 얻기도 하고, 충고로 여정을 계속 이어간다. 그리고, 자신의 내면의 소리를 끊임없이 들으면서 변화하고 성장한다. 그리고 긴 여정의 끝에서 이 ‘자아의 신화’를 찾는다. 책에 등장하는 인물 하나 하나에서 친근한 우리들의 모습이 엿보인다. 솔직히 몇번을 서평을 써볼까 생각해봤었지만, 쉽지 않았다. 스토리 라인은 어찌보면 단순하지만, 그속에 담긴 의미들을 풀어내기엔 뭔가 석연찮은 느낌이었다. 물론 지금도 수월한 건 아니지만, 한가지만은 알듯하.. 2019. 8. 7.
다노티비의 전신 올인원 운동 15분 라이트 버전 + 3분 스쿼트 운동 전신 올인원 운동 15분운동과 3분 끝장 스쿼트 운동 오늘의 운동루틴은 전신올인원운동 15분 라이트 버전과 3분 스쿼트 운동. 현재의 나의 운동루틴은 여기에… 2019/07/22 - [건강하게 활기차게 살자/운동일기] - [운동일기] 여름 다이어트 운동루틴! (feat. 다노티비) [운동일기] 여름 다이어트 운동루틴! (feat. 다노티비) 다노티비의 운동영상으로 구성한 다이어트 운동루틴 요즘 나의 운동루틴의 패턴은 여러 홈트 방법/채널들을 섞지 않고 한가지씩 고수하는 것이다. 이전에는 근력 운동, 유산소, 복근 운동 등등을 다양한 채널의 트.. 4siblingshouse.tistory.com 오늘의 운동 루틴 목록 워밍업 - 뱃살 불꽃놀이 4분 댄스운동. 전신 올인원 운동 15분 라이트 버전. 3분 끝.. 2019. 8. 5.
[북리뷰] 1일 1행의 기적 - 실행의 힘! 이 책은 순전히 제목을 보고 읽게 되었다. ‘실행’의 중요함을 알고 있지만, 아직 그에 대한 결과를 확실히 보진 못한 상태여서, 좀더 마음도 다잡고, 저자의 노하우도 들어볼겸. 저자 유근용은 상당히 유명한 자기계발 강사이고, 국내 최대 독서까페의 대표라고 한다. 그리고 이 책이 4번째 책이란다. 저자 소개를 살펴보면, ‘학벌도 스펙도 돈도 없던 흙수저 인생에서 국내 최대 독서 카페의 대표이자 독서 경영 컨설팅 CEO로 변신한 인생 역전의 주인공.’ 라고 되어있다. 책을 읽으면서 느낀 저자의 ‘실행력’은 감탄할 만하다. 지난번에 김유라 작가의 실행력을 보면서 감탄을 했었는데, 저자는 한 수 위인듯.?!? 솔직히 책 내용은 내가 지금까지 읽어온 자기계발서의 내용과 특별히 다르지 않다. 김유라 작가처럼 책 한.. 2019. 8. 3.
겨드랑이살, 팔뚝살, 등살 빼는 운동( Feat. 다노티비) 상체운동 루틴 : 겨드랑이살, 팔뚝살, 등살 빼는 운동 + 레전드 팔뚝: 하드코어 버전 오늘은 상체를 다듬어주는 운동을 하는 날. 나의 현재 운동루틴의 화요일차! 여름 다이어트 운동루틴은 여기에서 참고. 2019/07/22 - [건강하게 활기차게 살자/운동일기] - [운동일기] 여름 다이어트 운동루틴! (feat. 다노티비) 원래 나는 상체운동을 덤벨을 들고 하는 것을 좋아하는 편이다. 대부분의 다노운동들은 기구없이 맨몸으로 하는 운동들이어서, 오늘의 루틴도 거의~ 맨몸... 그와중에 레전드 팔뚝 운동 하드코어 버전에 덤벨을 들고 하는 운동이 포함되어 있다는 것..ㅋㅋ 의도한 바는 아니었으나, 원하는 대로 된 경우랄까? ^.^ 오늘의 운동루틴 목록 워밍업 - 뱃살 불꽃놀이 4분 댄스운동 겨드랑이살/팔뚝살.. 2019. 8. 1.
[북리뷰] 구글 애드센스로 돈벌기 이 책은 블로그 시작하고 얼마 안 되어서 구글 애드센스도 달아볼겸 블로그도 잘 운영해보자는 맘에 구입했다. ^.^ 우선, 구글 애드센스는 덕분에 수월하게 달았다. 해외라서 티스토리 블로그가 그냥 구글 애드센스에 등록이 안되어서 열심히 ‘검색'해서 아이피 숨기기/한국으로 바꾸기(?)를 해서 마침내 했다. 수입은 거의 없음에도 그냥 달려있음 뭔가 한가지 해놓은 것 같은 느낌이 드는듯 ㅎ 일종의 데코랄까. 티스토리 블로그 개설부터 애드센스 광고승인 방법, 수익 극대화를 위한 포스팅 노하우, 키워드 선정 노하우, 좀더 심화된 분석방법 등의 많은 내용이 담겨져 있다. 물론 인터넷 검색을 하면 많은 내용들을 찾을 수 있지만, 그 많은 팁들을 책 한권에 잘 정리해 놓은 느낌. 물론 워낙 빨리 업데이트가 빠른 분야라서.. 2019. 7. 31.

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