4남매맘의 책이야기130 삶이 변하는 독서법 - 지금 당장 실행하게 하는 독서법 6단계 책을 읽는 이유는 다양하겠지만, 만약 책을 통해서 삶을 변화시키고 싶어서라면, 무엇보다 삶에 적용해 실행하는 것이 중요하다. 4년전부터 저는 '죽은 공부가 아닌 살아있는 공부', 즉 책을 읽고 적극 활용, 실행하기 위해 노력해왔다. 그리고 다양한 독서법을 공부하고 따라해보고 수정해가면서 실행할수 있는 나만의 독서법을 터득했다. 이 독서법 덕분에 책을 쓸때에도 도움이 많이 되었다.^^ 나는 상당히 나의 주장이 강한 편이면서도 행동하는 것에는 두려움이 많았다. 그래서 내가 중점으로 둔 부분은 이런 나의 성향을 염두에 둔 것이었다. 1. 나의 패턴에 맞출것 2. 진입장벽을 낮추어 행동을 시작하기 쉬울것. 그렇게 해서 고안한 나의 실행 독서법이다. 1단계> 책읽는 목적을 분명히 한다. 책을 선정하는 순간부터가 .. 2022. 10. 27. 계획을 짤때 먼저 정해야 하는 것 [Feat. 타이탄의 도구들] 갓생 이라는 말이 있다. 흠... 나도 얼마전에 MZ세대에 대해 공부하다 알게 된 용어이다. '자기계발'에 몰두하여 열심히 사는 것을 '갓생'이라고 한단다. 갓생들에게 중요한 것 하나, 계획. 4년 넘게 자기계발과 사업에 몰두하다보니, 루틴과 계획에 짜여진 생활이 익숙해있었고, 거의 일과 자기계발로 빽빽하게 채워진 하루를 보냈다. 그리고, 시간이 나면, '휴식'을 취하거나, 휴식시간은 '우선순위'에서 항상 뒷전이었다. 그 '휴식'시간마저.... '생산성'있는 시간들로 채우기까지 했었다. 디로딩 타임을 가져라 디로딩 계획을 일에 대한 계획보다 더 헌신적으로 지켜야 한다. 우연히 얻어진 것이 아니라 의도적으로 확보한 여유의 시간이 그 답을 찾아줄 것이다. 그래야만 앞으로 나갈 수 있다. 팀 페리스 에서는 '.. 2022. 10. 13. 스트레스에 지친 뇌를 쉬게 하는 방법 - 뇌휴식법 뇌휴식법 - 뇌도 쉬어주어야 한다 🥱쉬어도 쉰 것 같지 않고 점점 더 피곤해짐을 느끼는가? 그렇다면 뇌가 지쳐서 휴식이 필요하다는 신호일지도 모른다. 몸이 휴식을 취하고 있어도 뇌는 계속해서 일하고 있다. 우리의 뇌는 일을 하고 있지 않을 때도 평소의 60~80%의 에너지를 계속 쓰고 있다. 그래서 ‘의도적으로’ 뇌를 쉬게 해주는 것이 필요하다고 한다. 🧠 스트레스로 인해 약해진 모든 뇌의 기능을 원상복구 시켜주는 ‘회복력(Resilliance)’을 키워야 한다.😉 뇌의 회복력을 키워주기 위한 휴식방법에는 정적인 휴식과 깨어있는 휴식이 있다. 1. 정적인 휴식 - 멍때리기, 명상, 호흡🧘🏻♀️ 멍때리기, 명상, 호흡을 할때 비슷한 효과가 나타난다고 한다. 뇌파가 느려지고 안정적으로 변하면서 맥박과 심박.. 2022. 8. 4. 제대로 쉬는 법을 알고 싶을 때, (책추천, 지금 읽는 책) 지금 현재 읽고 있는 책이 자신의 생각과 심리를 반영한다고 한다. 나는 어떤 주제에 꽂히면 관련 자료, 서적들을 꼬리에 꼬리를 물고 찾아보는 경향이 있다. 요즘 꽂힌 주제는 ‘휴식’ 최근 갑자기 온 과부하로 인해. 번아웃 증상을 느껴서 정말 바쁜 시기임에도…. 일이 손에 잡히질 않고 눈이 감겼다.ㅎㅎㅎ 할 수 없이 다 내려놓고 휴식. 그리고 이왕 쉬는거 제대로 쉬어보자라는 생각에 시작한 자료찾기.ㅋㅋㅋ 우선 나는 쉬는데 ‘죄책감’이 느껴졌다. 도대체 왜 그냥 쉬지 못하는 걸까? 그 이유를 찾은 책이 바로 이 책. 📘 -셀레스트 헤들리 저자는 경제적 자유를 얻은 상황이 왔음에도, 플래너를 빼곡히 채우고 있는 자신을 발견하고는 그 이유를 밝히기 위해 연구한 책이다. 역사적인(?) 이유도 알수 있고, 해결책도.. 2022. 7. 17. 일의 효율을 높이기 위해 먼저 해야 할 1가지 우리는 참 많은 '역할'들을 수행하면서 살아간다. 가정에서의 역할, 그리고 커리어에서의 역할, 그리고 관계에서의 역할. 그리고 이 많은 역할들을 해내기 위해, 어떻게 하면 더 효율적으로 일을 해낼까가 우선순위의 고민이다. 일의 효율성을 높이는 방법을 강구하고 시간관리법을 익혀, 짜투리 시간을 활용하고, 시간을 쪼갠다. 그렇게 숨쉴틈조차 없이 살아가는 데도... 여전히 우리의 일상은 바쁘다. 자신이 이루고 싶은 것, 성취하고 싶은 이상이 높을수록 더더욱 빡빡하게 바쁘게 사는걸 당연하게 느낀다. 시간이 부족하다고 느끼는가? 어떻게 하면 일을 더 효율적으로 할 수 있을까가 고민인가? 그렇다면 자신이 시간을 어떻게 쓰고 있는지를 전체적으로 잘 살펴보고, 무엇보다 먼저 휴식시간을 확보해보라. ☆ 휴식시간을 확보하.. 2022. 7. 8. [북리뷰] 백만장자 시크릿 - "당신의 시선이 가 있는 곳이 커진다" 백만장자 시크릿 (원제: Secrets of the Millionaire Mind) "당신의 시선이 가 있는 곳이 커진다" 이 책은 3년전에 처음 부동산 교육을 받을때 읽었었다. 그리고 이번에 켈리최 회장님의 부끌 추천도서 첫번째 책으로 선정되어 다시 읽게 되었다. 그리고 내가 최근에 결성한 북클럽 멤버들과 함께 나누었다. 이 책에는 꽂히는 말들이 많다. 읽을 때마다... 더 크게 다가오는 말이 있는 것 같다. 결국 나의 세계는 '나'의 의해서 만들어졌고, 내가 만들어가고 있다. 내가 모든 것을 책임지고, 컨트롤 하기 시작할때 비로소 나의 세계는 내가 원하는 대로 움직인다. ^^ 📗 무의식에 내재된 '경제 청사진'을 알아차리고 바꾸는 방법을 제시하고 그것을 백만장자의 마인드, 자신이 원하는 미래의 모습으.. 2021. 12. 16. [북리뷰]변화를 원한다면.. 스위치 📚스위치 - 칩 히스, 댄히스 켈리호 독서모임의 선정책 중 하나였다. 이미 이전에 마케팅 책으로 읽은 적이 있고 켈리최 회장의 100권 리스트에도 담겨있다. 칩히스 댄히스 형제의 유명한 책 중 하나인데, 이 두형제의 책 특징은 실제 적용 사례를 구체적으로 설명해서 생활에 적용할 점이 손쉽게 보인다는 점이다. 📗책소개 이 책은 행동설계, 즉 변화를 이끌어내는 방법에 대해 이야기한다. 이책의 요지는 아주 명료하다. 그리고 아주 손쉽게 생활에서 적용할 수 있어서 좋았다. 읽을때마다 적용할 수 있는 새로운 것이 보인다. 사례가 많아서 어떻게 적용할 지에 대해서도 손쉽게 접근할 수 있었다. 변화를 이끌어 내는 3요소 (기수 - 이성적 측면, 코끼리는 감성적 측면 을 의미한다. ) 1. 기수에게 방향을 제시하라 (.. 2021. 10. 24. [북리뷰] 사업을 한다는 것 -경영 추천도서. 창업전 읽으면 좋은책 📚사업을 한다는 것 - 레이 크록 Grinding It Out: The Making of McDonald’s - Ray Kroc 맥도날드 창립자, 레이 크록의 자서전이다. 40년이 넘은 책이다.(원작이 1976년) 레이 크록의 이야기는 맥도날드 창립에 관한 영화 를 통해 익숙했다. Macdonalization 으로 불리는 패스트푸드 프랜차이즈의 원형을 만들어낸 사람이기도 하다. 조지 리처의 - The McDonaldization of Society 라는 책으로 인해 더욱이 맥도날드 형태의 패스트 푸드 문화/시스템에 대해 두각이 되었던 것 같다. (대학때 전공 과목의 교재로 사용되기도 했었다. 참 재미있게 들었던 과목이었는데..^^책은 쉽지 않았던 기억이.. 대학 1학년때였고 처음 원서로 다 읽어야 했던 .. 2021. 5. 17. 2021년 4월 중순까지 내가 읽은 책(추천 도서목록, 읽을만한 책, 돈벌게 해주는 책) 📚 2021년 4월 중순까지 읽은 책 정리 올해의 목표는 많은 책을 읽는 것보다 최대한 책을 읽고 활용하는 것이었다. 그중 한가지 목표가 경영/마케팅 책은 100권을 읽으면서 활용해 보고자 했었다. (이미 작년부터 시작한 것이어서, 이미 반은 넘고 2021년을 시작했다. ^^ 56권을 읽었었음) 아직 진행중이고, 하나씩 실험해 보곤 있다. 하루 아침에 눈에 띄는 결과가 나오는 건 아니어서...^^ 아직은 하나씩 시도해보는 단계. 2월이 지나가면서 사이드 프로젝트로 다른 사업/투자에 눈을 돌리게 되어 투자관련 책도 꾸준히 읽고 있고, 사이드 프로젝트 관련 책도 조금씩 채워가고 있다. 무엇보다, 죽은 공부는 하지 말자는 생각에 최대한 실용적인 것 위주로 읽어왔다. 실용서를 좋아하는 나의 독서목록에는 인문관련.. 2021. 4. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
