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나는 내향적인가? 외향적인가? 한번에 1cm씩만. 우연히 김수영 TV에서 남인숙 작가가 내성적인 성격에 대한 이야기를 하는 영상을 보게 되었다. 평소에도 스스로에 대해 많이 생각하는 부분인데, 너무 확실하게 정리해주었다. 내성적인 성격을 극복하려면/김수영TV #김수영TV#내성적인 성격을 극복하려면 ft.남인숙 작가님 사람들은 내향적인 면, 외향적인 면 둘다 가지고 있는데, 내향적인 모습이 밖으로 나오는게 편한 사람이 있고, 외향적인 모습이 밖으로 나오는게 편한 사람이 있다라고 해석한다. 그리고 내향적인 사람- 그런 경향이 강한 사람들은 외향인과 사고의 방향이 달라서, 내 입장을 다른 사람 입장과 평행선에 놓고 생각하는 습관이 있다. 한마디로 상대방이 불편해할까를 먼저 생각한다는 것. 남인숙 작가는 사회화 버튼이라는 것을 스스로 설정해.. 2019. 5. 15.
날씬한 다리를 위한 허벅지 운동 날씬한 허벅지 만들기! 다리 운동 오늘은 하체운동일. 하체운동은 주로 2가지로 나눠서 운동한다. 하루는 힙위주 운동으로 중량을 무겁게 들고 고강도인터벌 운동과 같이 한다. 또다른 하루는 허벅지 위주로 필라테스 위주의 운동을 주로 하거나 무게를 가볍게 혹은 들지 않고 한다. 오늘은 늘씬한 허벅지를 위한 하체운동하는 날… 간만에 카랑카랑한 목소리의 에너자이저인 캐시의 운동들로 구성해봤다. Blogilates 이라는 유튜브 채널의 호스트인 캐시는 필라테스 강사로 유튜브에서 아주 핫한 채널 중 하나이다. 작은 체구에서 나오는 에너지가 보통이 아니다. 거기에 그녀의 밝고 긍정적인 에너지는 그녀가 사랑받는 또하나의 이유인다. 캐시의 운동들이 결코 쉽지 않다. 무게를 사용해서 하는 운동들은 거의 없는데도 쉽지 않다... 2019. 5. 13.
[북리뷰]부자가 되는 방법- 바빌론 부자들의 지혜 어떻게 부자가 되는가 바빌론 우화가 전하는 7가지 비밀 The Richest Man in the Babylon by 조지 사무엘 클레이슨 이 책은 아마존에서 원제를 보고 찾아서 이북으로 구입하게 된 책이었다. 저자가 서문에서 이렇게 말한다. “이 책의 목적은 부자가 되고 싶은 사람이 돈을 모으고, 지키고, 불릴 수 있는 통찰력을 갖도록 하는 것이다." 바빌론의 우화를 통해 아주 간결하면서도 명료하게 ‘부자’가 되는 법을 알려준다. 뿐만 아니라 돈의 속성과 진리에 대해서도 알려주고, 심지어 빚을 갚는 법에 대해서도 해법을 제시한다. 최근에 자기계발서를 많이 읽어봤지만, 이 책 한 권이 그 책들을 다 명료하게 요약해주는 느낌이다. 첫 이야기는 마차제조업자인 ‘반사르'가 그의 친구들과 바빌론에서 가장 부자가 .. 2019. 5. 12.
완전무결 다이어트 약간의 수정 식단 9주차 (간헐적 단식, 저탄고지) 완전무결 다이어트 절충 식단 9주차 5월 1일부터 완전무결 다이어트의 방법을 살짝 바꾸기로 했다. 먼저 이유는 남편은 꾸준히 체중 감소를 하고 있었던 반면, 정작 나는 아주 미미한 변화만 있었고 최근에는 정체기 현상도 보였다. 그래서 조금 변화를 시도해보고 싶었다. 남편도 변화를 주게 되면 어떤가 실험해 보고 싶어했다. 그.래.서. 한 끼를 일반식으로 바꾸기로 했다. 아무래도 외식할 가능성이 많은 점심을. 간헐적 단식과 아침에 방탄커피를 마시는 것, 그리고 저녁은 여전히 완전무결 식으로 단백질과 야채 위주로… 운동은 일주일에 5일을 했고, 남편은 헬스장+수영을. 나는 집에서 홈트로 했다. 솔직히 요즘 시간에 제약을 많이 받아서, 운동은 30분-45분내로 끝냈다. 결론부터 얘기하면 바꾼지 열흘이 된 오늘,.. 2019. 5. 11.
#북드라마# 직장을 도제의 시간으로 삼아라! 나는 아마존에서 미래를 다녔다 나는 아마존에서 미래를 다녔다 by 박정준 현재 있는 곳에서 쌓는 경험을 이용하여 미래를 설계하자. ‘나는 아마존에서 미래를 다녔다’의 저자는 평균 근속 연수가 1년 남짓밖에 안되는 아마존에서 12년을 근무하며 근속 연수 상위 2퍼센트의 사원이자 아마존에서 가장 오래 일한 한인이 되었다고 한다. 그는 아마존에서 일하면서 배운 것들을 토대로 자신만이 할수 있는 일을 찾아 아마존을 이용하여 경제적 자유와 시간적 자유를 얻어 자신의 사업을 하고 있다. 미경쌤의 말씀대로, 그는 정말 직장 천재였다. 아마존이라는 직장에서 아주 영리하게 자신을 성장시키면서 살아남았고, 그가 표현했듯이 그 시간을 도제의 시간으로 보고 최대한 많은 것을 경험하고 배우기 위해 노력했다. 그렇게 그는 12년이 지나, 독립했고 저니맨으로써.. 2019. 5. 9.
미라클 모닝 7개월차 리뷰 미라클 모닝 7개월차, 완전히 변한 나의 생활. 미라클 모닝을 시작한지 7개월….!!! 원래의 계획은 6개월이 된 후 리뷰를 블로그에 올릴 예정이었는데, 어느새 7개월~~^^ 미라클 모닝 저널에 26주차후에 6개월 리뷰란이 있다. 동일하게 저널의 마지막에는 연간 리뷰가 있다. 4페이지 가량을 차지하고 6개월의 변화를 돌아볼 수 있는 질문들이 포함되어 있다. '미라클 저널'이 한국에서는 '미라클 모닝 다이어리'라는 이름으로 나온 것 같다. 본권이 아니라 기록하는 다이어리에 있다. 인터넷 서점에서 미리보기로 훝어보니 한글판 책이 깔끔하고 글쓰는 란도 조금 크고 괜찮아 보인다. 개인적으로 4-5줄 밖에 안되는 공간이 너무 작아서, 처음 시작했을때부터 노트에 따로 썼다. 처음 2권은 A5 노트북에 사용해서 하루.. 2019. 5. 8.
홈트 팔운동 루틴 - 맨몸으로 팔뚝살 빼기 팔뚝살 운동, 안녕살과 작별하자~ 날씨가 점점 따뜻해지기 시작했다. 짧은 소매옷을 입을 시기가 다가오니 집중적으로 노출 부위 관리에 들어갈때가 된듯. 그중에서도 오늘은 팔 운동으로, 평소에 무게- 덤벨을 들고 하던 운동들 대신, 맨몸으로 유산소성 운동으로 지방을 탈탈 털어주는 운동들이다. 근력운동 중심으로 팔과 어깨 운동을 해주는 루틴은 여기에... 2019/03/25 - [건강하게 활기차게 살자/운동일기] - [운동일기] 팔과 어깨운동 홈트 루틴, 매끈한 팔, 어깨뽕 만들기 [운동일기] 팔과 어깨운동 홈트 루틴, 매끈한 팔, 어깨뽕 만들기 팔과 어깨운동 홈트 루틴 간만의 운동일기. 2주동안 완전무결 다이어트에 집중하느라 운동은 조금 소홀(?)했다. 체중변화와 근육의 변화를 보면서 약간의 회의감이 들기도.. 2019. 5. 6.
[북리뷰] 말버릇을 바꾸면 빚도 갚는다 - 운이 풀리는 말버릇 2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐준 운이 풀리는 말버릇 By 고이케 히로시 이 책은 가볍게 읽을 생각으로 구입했다. 긴 책이나 무거운(?) 책들을 읽고 쉬어가는 텀으로 읽어주기에 좋은 책. 저자가 ‘우주님’이라는 존재와 대화를 하면서 - 하는 일들을 결코 가볍지만은 않다. 그속에 모든 성공의 법칙들이 들어있다. 여러번 미소짓고 웃게도 하지만, 저자는 그만큼 열심히 노력했고 삶의 작은 부분부터 많은 것을 변화했고 실행했다. 많은 자기계발서의 기본을 포함하면서 실생활에서 실천한 이야기를 재미있게 표현했다. 저자는 의류점을 하다가 2억원의 빚을 지게 된다. 파산 직전에 포기하지 않고 “어떻게 해서든 행복한 현실을 만들 거야!”라고 마음을 먹고, 자신의 직감의 소리- 우주님-를 들으면서 열심히 노력한 결과 9.. 2019. 5. 6.
브이 슬라이서 - 샐러드, 무채 등에 유용한 채칼 브이 슬라이서 나에게 당연한 것이 다시 보이다. 얼마전, 이스터 홀리데이 기간 중 러시안 친구네 가족이 집에 놀러왔었다. 평소에 손재주도 좋은 편이고 각종 요리에도 흥미가 많은 친구인데, 점심 준비를 위해 주방으로 들어왔다가 나의 주방도구들을 보고 흥미로워했다. (우리집에 이것저것 기구가 좀 많은 편이다.) 여러가지에 관심을 가졌지만, 그중에서 특히나 언급했던 게 이 ‘브이 슬라이서’였다. 자신도 쓰고 있다면서 꽤 오랫동안 사용했는데, 자신이 아는한 영국 친구들 중에 사용하는 사람을 한번도 본적이 없다고 하며, 자신도 아주 애용한다고 했다. 내가 현재 쓰고 있는 브이 슬라이서는 독일산이고, 구입한지는 꽤 오래되었다. (10년은 족히 된듯..) 솔직히 초반에 구입하고 얼마 안 되어서는 겁도 나고 해서 사용.. 2019. 5. 4.

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