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Day 75. 아이들... Day 75. 간만에 4남매와 외출... 최근에 교회에 갈때를 제외하고 혼자서 4남매를 데리고 외출할 일이 뜸했었다. 큰 애가 요즘 등교를 혼자 먼저 해서, 주로 세아이와 다니곤 했었고, 학교 외의 장소는 대부분 다같이 가는 경우는 남편과 같이 브라이튼 갈 경우나, 차를 타고 가는 경우가 많았다. 간만에, 아니, 이사온지 처음으로 동네의 소프트 플레이를 다녀왔다. 생일 파티가 있어서 결국 놀진 못했지만, 걸어서 10분 정도의 거리를 왔다갔다 다녀왔다. 유모차 없이, 걸어서 4남매를 데리고 간 건 거의 처음이어서, 게다가 막내를 단 한번도 안지 않고....!!! 대신 10분 정도의 거리를 거의 30분가까이 걸리긴 했지만... 주로 주말엔 생일파티가 있어서 아침시간과 저녁 시간에만 연다고 해서, 앞으로 주말.. 2020. 1. 19.
Day 74. 독서법을 바꿔야 할때... Day 74. 독서습관이 자리잡고도 여전히 허전함이 생기기 시작할때 독서를 본격적으로 시작한지 1년하고도 3개월... 처음에 한달에 2~3권 읽는 것도 많았었는데, 어느새 일주일에 2~3권. 11월에 세웠던 목표를 중간 점검해봤는데, 의외로 독서와 독서노트 작성하기의 목표는 원래계획보다 많이 했다. 독서노트는 계속 미뤄지는 느낌이었는데, 역시 매일 조금씩 꾸준함이 진리인것. 독서법은 여러차례 변경을 해왔는데, 뭔가 부족함을 느끼고 있다는 것. 최근에 조금씩 시도는 해보고 있는데, 좀더 광범위하게 적용해볼 예정. 단희쌤의 독서법을 적용시켜 한달씩 같은 분야/주제의 책들을 모아서 읽고 정리하기. ^ 1월이 반 정도 남았으니, 남은 기간동안 경영-사업에 관해 읽었던 책들을 재독하고 연결해서 정리해봐야겠다. 중.. 2020. 1. 17.
[독서] 인생을 바꾸는 5단계 독서법 (Feat. 단희쌤) 인생을 바꾸는 5단계 독서법 - 단희TV 1단계: 책 읽기전 - 첫인상 확인 작업. 저자가 전하려는 핵심 메세지 파악해보기 표지, 저자, 서문, 목차 - 책 전체의 뼈대 책을 읽기전 태도: 읽으려는 책을 통해서 무엇을 얻고자 하는지에 대해 생각해보기. 아웃풋을 목적으로 읽기: 읽은 후에 청중앞에서 발표를 하겠다라는 마음가짐. 2단계: 읽는 중간 - 적극적 독서 - 저자와의 대화 : 중간 중간 질문하기 - 책을 험하게 보기 : 다양한 색깔로 밑줄 긋고 표시하기 삶에 적용해서 습관화시킬 것들을 찾아서 분류해서 표시한다. (강의, 적용, 아이디어, 책 등) 3단계: 읽은 후 1. 저자가 전하려는 핵심 메세지가 무엇인지 한 줄로 적어본다. 2. 표시해둔 것 중, 내 삶에 적용할 만한 것을 찾아내서 적고 실행해본.. 2020. 1. 17.
Day 73. 체력....수면... Day 73. 수면부족... 기상은 여전히 4시 반. 취침시간이 12시.. 확실히 오버했다. 적어도 11시전에는 자야 괜찮은데. 막내가 새벽에 여러번 깰때도 아침에 비몽사몽이진 않았었다. 그런데 오늘 아침은 정말 거의 반은 집중도 안되고 비몽사몽 상태였다. 10분 프리라이팅 하다가 졸아서...!!! 노트를 보니... ㅋㅋㅋ 가관이다. 취침이 늦어진 핑계를 대보자면.... 애들 취침시간에 책읽어주러 갔다가, 잠들었다. 1시간 반 정도? 9시에 일어나서 하던일 - 독서노트 작성을 바로 했으면 그나마 11시 전에 잠들었을텐데, 헬스장에서 할 운동루틴을 검색하고 짜느라, 1시간 이상 시간을 소비했다..ㅠㅠ 그래도 한번 운동루틴을 짜놓으면 당분간은 이렇게 열심히 공들일 필요는 없으니... (중간에 약간의 수정이나.. 2020. 1. 16.
#북드라마 시즌 5 #1 #여자로 살아가는 우리들에게 북드라마 시즌5 #1. 여자로 살아가는 우리들에게 #김미경TV 북드라마 책으로 선정된 것을 본 후, 바로 구입한 책. 요즘 계속해서 자기계발, 경영, 마케팅, 경제 관련책들만 주구장창 읽다보니, 좀 힘들다는 생각이 드는참이었다. 나름 소설을 하나 찾아 읽어볼까 하고 생각했었는데, 마침 북드라마에서 이 책을 소개했다. 영상 소개에서도 이렇게 적혀있었다. '숨가쁘게 달리기만 할 것이 아니라 쉽표처럼 쉬어가는 책으로 한번쯤은 친한 친구와 이런 식으로 대화 나눠보는 것은 어떠세요?’ 게다가 제목도 ‘여자로 살아가는 우리들에게’… 그리고 더 흥미로운 건, 요조와 임경선의 교환일기라는 것. 둘의 나이가 내 또래여서인지 더더욱 공감을 느끼면서 꼭 그들과 대화를 하는 듯한 느낌을 받으면서 읽었다. 그리고 그들의 솔직함.. 2020. 1. 16.
Day 72. 메건 마클... 그리고 현명한 해리 왕자... Day 72. 영국인에게 왕실은... 상징적인 존재 이상인듯 하다. 그리고 왕족들은 왠만한 연예인들보다 더 인기있는 셀러브리티이다. 보리스 존슨이나 이전 총리들, 정치인들에 대해서는 한국이나 다른 나라들처럼 비호감인데, 왕실에 대해서는 자랑스러워하고, 언론에서 왕실유지로 나가는 국세에 대해 한번씩 비판을 해도 그렇게 흔들리는 듯 보이지 않았다.(적어도 내가 만나본 영국인들은...) 언론에서 비치는 해리왕자는 주로 반항아 같은 이미지에 - 어릴때 좀 놀고 사고를 친 일들이 여러번 있어서..^.^ - 점잖고 모범적인 윌리엄 왕자와는 또 다른 면으로써 팬들이 많이 있는것 같다. 예전부터 그런 해리왕자의 행보가 더 눈길이 갔었는데, (특별히 팬은 아니지만..) 그런 해리왕자가 한동안 잠잠하다 했더니, 역시나 결.. 2020. 1. 15.
경제공부하기 2탄 - 경기 순환의 비밀을 알려주는 책 (Feat. 경제학자 홍춘욱) 경기 순환의 비밀을 알려주는 책 지난번에 이어서 홍춘욱 박사의 경제공부 추천서들이다. 모든 내용은 ‘유쾌한 이코노미스트의 스마트한 경제공부’을 따라서 가고 있다. 기초적인 경제공부를 하다보면, 자연스레 관심이 가는 것이 경기 순환. 한국에서 경기순환에 관한 책을 찾기 쉽지 않다고… 게다가 홍춘욱 박사가 추천한 책 중 3권이 절판된 상태. 검색해본 결과 2009년에 출간되어 그 중 한권인 [호황의 경제학 불황의 경제학]은 절판되었으나, 2017년에 개정판인 [호황 vs 불황] 이라는 제목으로 출간되었다. 홍춘욱 박사님이 추천사도 썼다..^.^ [유쾌한 이코노미스트의 스마트한 경제공부] 책이 2016년이니, 이후에 개정판으로 다시 출간된 듯. 그나마 한국인 저자가 쓴 책 2권,(이 중 한 권은 홍춘욱 박사 .. 2020. 1. 15.
Day 71. 변화의 시작은.... Day 71. 결국은 작은 변화에서 시작.. 나의 생활이 바뀌었고 제 2의 인생을 살고 있다고 본격적으로 느끼게 된건, 당연히 미라클 모닝을 실천하고 독서를 하면서부터였다. 그런데, 가만히 생각을 해보면, 그전의 생활속에서도 이렇게 오게 된 계기와 변화의 조짐이 보였던 것 같다. 특별히 큰 결심이나 목표 같은 것이 있었던 건 아니었다. 우연히 예전에 드문드문 적었던 일기와 노트들을 보게 되면서 깨닫게 된것이었는데, 내가 육아에만 전념하던 시기에도 매년 새해가 되면 목표를 세웠고 나름 해낸것도 꽤 있었다. 2015년경부터 3년간은 오랜만에 치게 된 피아노였고, 2018년에는 잠시 이베이 장사에 대한 것이었다. 다이어트는 끊임없이 해왔고, 쪘다 뺐다를 수없이 반복했었다. 운동도 간간히 홈트도 하고 수영은 꽤.. 2020. 1. 14.
전신 운동 루틴 , 힙 복근은 덤....^.^ (Feat. 심으뜸) 전신 고강도 운동 오늘은 전신 운동! 워밍업을 제외하곤 심으뜸양의 운동으로 구성했다. 총 30분 가량되지만, 하고 나면 땀이 쏟아진다…ㅎㅎㅎ 오늘의 운동 루틴 목록 워밍업: 제이제이살롱드핏. 복근 운동: 초보자를 위한 5분 복근 루틴 - 심으뜸 메인운동 5분 전신 유산소 운동 - 심으뜸 전신 유산소 10분 - 심으뜸 쿨다운 스트레칭 : 운동 후 스트레칭 모음 / 심으뜸 . 1. 워밍업 : 운동효과 2배로 만드는 워밍업 - 제이제이살롱드핏.(↑) 운동효과 2배로 만드는 땀폭발 워밍업 레전드! /제이제이살롱드핏 운동루틴 홀딩스쿼트 10초 벤트니 하프 버피 10회 고릴라플랭크 10회 얼터네이티브 원레그 데드리프트 10회 (오른쪽) 얼터네이티브 원레그 데드리프트 10회 (왼쪽) 제이제이의 운동은 미디움 템포로.. 2020. 1. 14.

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