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Day 2 - 내가 읽고 있는 책이 나를 반영한다. Day 2. 일상의 기록. 온 사방이 할일들, 일정표로 둘러싸여 있어도, 그것대로 되지 않는 날이 있다. 오늘이 그런 날인듯. 그럼에도 Tick Tick 앱의 오늘 한 일을 체크해 보니, 어쩌다보니 반 이상은 했다. 오늘 한 일들을 살펴보면, 일상에서 습관으로 자리잡힌 것들이다. 예약손님관리 체크, 마케팅 활동 한가지, 채널매니저 확인 그리고 책 읽기 등... 이렇게 보면 컨디션이 좋지 않은 날이나 주의가 산만해지는 날을 위해서라도 중요한 일들은 습관으로 만들어 놓는 것이 핵심인듯! 나름 뿌듯한건.... 책을 그나마 많이 읽었다는 것. 오늘 다 읽은 건 아니지만 오늘 하루동안 본 책이 4권의 책인데... 요즘의 나의 심리상태를 반영해주는 듯 하다. 우선 현재 독서노트를 작성 중인 '계속 하게 만드는 하루.. 2019. 11. 6.
Day 1 - 100일의 약속. 일상의 작은 기록이 변화를 준다 문득, 미라클 모닝이 일상이 되고, 새롭게 시작한 사업이 조금씩 안정적이 되기 시작하니까. 무언가 정체되는 느낌이 드는 요즘이었다. 물론 여전히 '마케팅'의 과제가 있긴 하지만, 자기계발책들이 이전에 이미 본 내용이 되어가고, 앞으로 더 나아가기 보다 익숙해진 일상을 반복하려하는 나를 발견했다. 무언가 자극이 필요하다. 변화가 필요했다. 2번째 집을 찾아 다녀야 하는데, 첫번째보다 절박함이 느껴지지 않는다. ㅠㅠ 요즘 즐겨보고 있는 유튜브 채널의 다꿈스쿨 청울림님의 목표설정 꿀팁에서 나왔듯이 적심알! 적고 잠재의식에 심고, 알려라! 는 것... '알려라'를 주로 잘 안 하는 듯. 김승호 회장의 방법처럼 목표 100번쓰기를 할까, '3개의 소원 100일의 기적'을 다시 해볼까 하다가, 계속 해야지 했는데 .. 2019. 11. 5.
21일 챌린지 운동 습관 만들기 2주차 (Feat. 고민수) 고민수의 21일 챌린지 2주차. 1주차에 비해서 난이도가 급상승했다..ㅠ.ㅠ 이미 7일차 허벅지 안쪽 운동한 후에 아파서 거의 엉거주춤한 자세로 걸어다니는 사태에 도달했는데, 이후 강도는 점점 세지고 있다. 다행히 8,9일차는 상체운동…^.^ 스플릿 런지, 점프스쿼트, 플랭크 잭, 풀 버피테스트까지 다양한 동작들이 나오고, 점점 더 제대로 타바타운동의 진수를 보여주고 있다..ㅠㅠ 누군가 댓글로 10분운동이외에 더 해도 되는지 물었는지, 영상에서 추가해서 다른 운동도 해도 된다고 하는데, 10분운동만 해도 땀에 근육통이 만만치 않다. 난 아직은 10분운동만 하는 걸로…ㅎㅎ ^.^ 모든 운동은 20초동안 유지, 10초 휴식의 타바타 형태로 되어 있다. 8일 - 등살 타파, 상체비만 운동 운동루틴 워밍업 - .. 2019. 11. 4.
[북리뷰] 마케팅 성공사례 상식 사전 - 마케팅 기본, 실전 지침서! 마케팅 성공사례 상식 사전 by 정재학, 케빈 리 사업을 시작하면서 마케팅에 대해 공부해야겠다고 생각해서 고른 책 중 하나. 우선은 원론, 이론 같은 것은 집어치우고 쉽고 실전에 적용할 수 있는 것들을 위주로 책들을 골랐다. 이 책은 꽤나 익숙한 기업들의 성공사례들을 예로 들어 마케팅의 기본을 아주 쉽게 설명하였고, 실전에 응용해서 사용할 수 있을 만한 것도 많이 있어서 좋았다. 책의 내용 요약 및 발췌 * ‘누가’ 했는지보다 ‘어떻게’ 했는지가 더 중요하다. * 포지셔닝 : 소비자의 마음속에 기업이나 제품을 가장 유리하게 각인시키려고 노력하는 과정 1단계: 소비자 분석하기 2단계: 경쟁제품 찾아내기 3단계: 경쟁제품 분석하기 4단계: 자사 제품 포지셔닝하기 5단계: 포지셔닝 도달 확인하기 * 인 앤 아.. 2019. 11. 3.
[북드라마] 돈의 감각 - 돈은 빚이다. 북드라마 시즌4 #4 돈의 감각 - (by 상승미소- 이명로 칼럼니스트) 경제 서적을 읽을 때마다 느끼는 건, 한번만 그냥 듣고 읽어서는 완전히 이해가 안된다는 것. 읽는 순간에는 아~ 하는데, 진짜 내가 생활에 접목시켜서 할려고 보면 멍해진다는 것..ㅎㅎ 책의 프롤로그에 나왔듯이 ‘돈 센스는 타고나는 게 아니라 기르는 것이다.’ 라는 말처럼, 천천히 조금씩 길러봐야겠다. 이 책은 그런 의미에서 전체적인 돈의 흐름, 진정한 돈의 의미, 신용화폐 시스템- 로버트 기요사키가 여러번 강조한 - 에 대해 아주 이해하기 쉽게 풀이해놓았다. 두고두고 참고서로 보면 좋을 듯. ^.^ 책의 내용 발췌 및 요약 Money Lesson 01 - “돈의 감각을 기르기 위해서는 돈의 역사부터 알아야 한다!” *경제를 잘 돌아.. 2019. 10. 31.
Law of attraction 플래너 리뷰 - 90일 데일리 플래너 끌어당김의 법칙 플래너 리뷰 미라클 모닝 1년을 마친 기념으로 플래너를 구입했다. 며칠동안 아마존을 샅샅이 뒤지다가 찾은 플래너는 Law of attraction planner 이다 여러가지 버전이 있는데 내가 구입한건 데일리 플래너로 90일동안 사용할 수 있고, 날짜가 적히지 않은 것이다. 이걸 선정한 이유는 미라클 모닝을 할 수 있게 감사한것 쓰는 부분과, 확언을 적는 부분, 그리고 데일리 리포트/플랜을 쓸수 있게 되어 있었고, 하루를 마무리하는 피드백 페이지가 있다는 것. https://www.ebay.co.uk/itm/Law-of-Attraction-Daily-Planner-Deluxe-Day-Calendar-and-Gratitude-Journal-to-I/233348359128?hash=item.. 2019. 10. 30.
21일 챌린지 운동습관 만들기 1주차 (Feat. 고민수) 고민수의 21일 챌린지 운동 습관 만들기 - 1주차 지난번에는 1분 다이어트 운동으로 운동습관 만들기를 시작했다. 이제 다음 단계로, 이번엔 10분 운동. 열심히 검색중 찾은 보석같은 영상들….^.^ 그간 잊고 있었던, 운동 시작한 초반에 기본 동작들을 많이 보고 배운 고민수 트레이너의 영상이다. 21일 챌린지 운동습관 만들기. 매일 더도 말고 10분만 하면 된다. 간단한 워밍업과 쿨다운 스트레칭까지 포함되어 있어, 부담없이 하기에 아주 좋다. 정말 운동습관 만들기엔 좋음. 현재 1주일 되었는데, 10분 밖에 안되어서 그냥 하게 된다. 오늘은 1주차 운동을 소개한다. 1일- 10분 하비탈출 허벅지 살빼기 운동 21일 챌린지-1일/고민수 운동루틴 (동작 20초, 휴식 10초, 총 3세트) 워밍업 1.스쿼트.. 2019. 10. 28.
[북리뷰] 완벽한 공부법 8탄 - 독서 완벽한 공부법 - 12장 독서 드디어 완벽한 공부법의 마지막 정리. 오늘은 완벽한 공부법의 제 12장 독서부분이다. 이후 13장 영어와 14장 일도 있지만 생략. ('일'은 일취월장 정리할때…^.^ 거기에 더 상세하게 나와있다.) 독서부분은 고영성 작가의 전작인 ‘어떻게 읽을 것인가’의 내용을 최대한 추려서 핵심만 정리되어 있다. 현재 고영성 작가와 신영준 박사는 체인지 그라운드 채널에서 빡독행사를 주도하고 있을만큼, ‘독서’부분은 강조되어 있다. 특히 완공 심화 강연 영상 중 이 독서부분에 해당하는 것이 무려 25개나 된다. ^^ 12장. 독서 우리가 질문을 못하는 4가지 이유 우리가 질문을 못하는 4가지 이유/ 뼈아대 1.질문이 금기시되는 분위기 2.자존감이 낮음 3.비판적 사고의 부재 4.지적 호기.. 2019. 10. 27.
미라클 모닝 1년 리뷰... (Feat. 인생의 전환점) 미라클 모닝 1년 리뷰 어느덧 미라클 모닝을 시작한지 1년이 되었다… 짜잔~~!!! 우선 1년간 꾸준히 해낸 스스로가 대견하다. 미라클 모닝은 나에게 있어 인생의 전환점을 선물해주었다. 매번 리뷰를 쓸때마다 조금씩 변화가 왔는데, 드디어 나의 안전지대를 벗어나서 결과물을 보였다. 그리고 현재 진행중이고, 확장 준비중이다. 솔직히 미라클 모닝의 루틴 자체는 조금 느슨해졌다. 예전처럼 4시 반에 일어나지도 못하고 있다. 저녁에 자꾸 늦게 자고, 꼭 일어나야지 하는 마음가짐도 덜한듯 하다. 습관화되었다고 할까. 조금의 의식적인 변화가 필요한듯.^.^ 요즘은 평균적으로 5시 반 정도에 일어난다. 나의 현재 루틴은 5시반 기상 - 명상과 스트레칭. 확언 영상 보면서 따라 하기. 요즘 보는/듣는 영상은 IAM나는 .. 2019. 10. 24.

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