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딱김따 9강과제 - 10가지 질문으로 시간 지배하는 법 아홉번째 과제 - "시간과의 대화 10가지를 해보고 내 생각을 정리해보세요" 이번 과제는 제목만 봤을 때부터 기대가 되었고 얼른 해보고 싶었다. 그래서 지난 월요일에 영상이 떴을때 바로 봤었다. (원래 일정도 미뤄두고..ㅎㅎ 시간 없는 것이 아니라 우선 순위의 문제인것이지..^^) 9강은 특별히 공감이 가고 맘에 드는 표현이 많았다. ^^ 미경언니의 명언이 쏟아짐..ㅎㅎ 시간은 흐르지 않고 인간이 흐른다. 인간은 시간 창조자. 시간을 사용하는 능력을 최대치로 끌어올리기. 즉 인간의 생존과 성장은 시간에 달려있다. 시간을 '하나의 생명체'로 여기고 관계를 맺어라. 시간 관리는 존재 관리다 . 사람은 어제로부터 태어난 것이다. 시간 안에 들어가서 무엇을 한 것은 시간 관리다. "눈에 띄게 성과를 낼 수 있는.. 2021. 2. 22.
낙수효과 - 경제 금융용어 90개 (Feat. 돈의 속성 김승호) 초보경제공부 오늘의 경제용어 - 19. 낙수효과 김승호 의 경제금융용어 90개 한국은행에서 2018년에 발행한 에서 금융문명 탈출을 위해 꼭 알아야 하는 90개 금융용어 공부중. 오늘의 경제용어 - 낙수효과 정부가 경제정책으로 대기업과 고소득층 또는 부유층의 소득과 부를 먼저 늘려주게 되면 이들의 소비와 투자 증가를 통해 전체 경제활동이 활발해지면서 결국에는 중소기업과 저소득 층도 혜택을 볼 수 있다는 주장이다. 이러한 주장은 분배와 형평성보다는 성장과 효율성을 중시하는 논리에 근거한다. 실제로 미국에서는 제41대 대통령인 부시가 1989년부터 1992년까 지 낙수효과(trickle-down effect)에 기반을 둔 경제정책을 채택하기도 했다. 그러나 1993년 1월 당선된 클린턴 행정부는 이를 뒷받침하는 근거가 .. 2021. 2. 18.
외국어를, 영어를 6개월안에 유창하게 하는 5가지 원칙 외국어를 6개월안에 유창하게 하는 5가지 원칙 영어 뿐만 아니라 외국어를 습득할 때 아주 유용한 영상을 발견했다. 테드 강연 영상인데 외국어를 습득하는 5가지 원칙과 7가지 액션에 대한 강의다. youtu.be/d0yGdNEWdn0 How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity 그중 5가지 원칙을 우선 정리해 공유한다. 5가지 중 하나만 해도 확실히 외국어 습득에 도움이 된다. 개인적인 경험으로도 공감가는 내용이었다.^^ 1. Focus on language content that relevant to you 당신과 연관있는 내용에 집중하라 주목, 의미, 연관성, 기억 이 4가지 단어는 학습에 있어서 아주 .. 2021. 2. 17.
운동루틴 - 근육량 늘리기 페이즈 (Bulking) 일주일 운동루틴 - 근육증가 운동루틴 1월부터 커팅 단계에서 지나서 근육을 만들어 몸매를 만드는 과정에 들어가기로 했다. 일명 벌크업 페이즈(Bulk up phase)? 바디빌더들이 말하는 그정도의 우락부락 벌크업.... 이라기보다 기본 베이스로 근육을 만들어서 기초대사량을 높이는 과정이라고 보면 된다. 살이 잘 안 찌는 체질로 만들기 위한 과정.. 원래 바디빌더들이 말하는 벌크업 페이즈는 체중증가/근육증가 기간이라고 해서 음식량을 늘린다. 활동대사량보다 많이 먹는 걸로 알고 있다. 어쨋든 먹는 양이 엄청났다..^^ 나는 극단적으로 하진 않고 있고, 벌크업 기간에 너무 찌우면 커팅기간동안 또 힘들어지므로 너무 무리하지 않을 정도로 하고 있다. 운동후 단백질을 추가로 보충하고 1400~ 1500kcal 정.. 2021. 2. 15.
돈의 감각을 깨워라 - 꼭 알아야 할 경제상식 #2 - 저금리시대 MKYU의 경제강의를 공부하며 정리한 내용이다. 유튜브 경제 채널을 운영중이시고 을 쓰시기도 한 상승미소, 이명로 작가님의 초보를 위한 경제 강의이다. 꼭 알아야 할 경제상식 #2 저금리 시대, 투자만이 답일까? (Feat. 상승미소 이명로) 금리(Interest Rate) 신용(Credit) 화폐 : 돈(Money) 은 빚이다. 돈은 곧 누군가가 빌린 부채(debt). 금리는 그 돈을 빌려주는 대가이다. 금리도 수요, 공급의 원리 -> 금리가 높고 낮음에 따라서 돈의 양을 조절할 수 있다. -> 대출을 받고자 하는 사람이 적으면 금리는 내려간다. -> 경기가 좋지 않으면 금리가 내려간다. 저금리시대는 사업하려는 사람이 적다는 의미 - 기준금리는 결국 사업을 해서 얻을 수 있는 최대 수익률이다. - 저금.. 2021. 2. 13.
딱김따 8강과제 - 데일리/위클리/먼쓸리 작성하기 여덟번째 과제!"7가지 코어 콘텐츠에 맞춰 데일리/ 위클리/ 먼쓸리 작성하기" 데일리, 위클리, 먼쓸리는 작성하고 있어서 원래 있는 걸로...^^ 리뷰에 좀 더 신경써야겠다. 원래 계획표는 이중으로 사용중이다. 계획을 작성할때는 플래너를 이용해서, 실제로 활용은 프린트해서 보드에 붙여서 보면서... 귀찮아도 확실히 눈에 띄어야 실행도가 높아진다! 위클리는 월~일요일 날짜별로 하다가 지금은 각 분야(?)별로 하고 있다. 매주 일요일에 정리 작성중. 먼쓸리는 플래너에 구체적으로 목표와 계획, 약속/모임 등을 정리해 적고, 보드에 붙여놓는 거는 켈리스 달력을 프린트해서 활용중. 여기엔 주로 그때그때 생기는 약속이나 필요한 것을 덧붙여가면서 활용중. 마인드맵으로 만들어본 위클리 계획표이다. 8강 영상에서 특히 .. 2021. 2. 11.
복근운동 루틴 -2월의 챌린지, 11자복근 만들기 2월의 챌린지, 11자복근 만들기 (Feat. 소미핏 2주복근) 끈기프로젝트_바디프로필편 을 끝낸 후에도 계속 연장해서 매일 운동을 하고, 인스타그램에 인증을 하고 있었다. 식단은 그렇게 타이트하진 않게... 하고 있었고, 종종 치팅도 했다. 연말 연초라는 핑계로 한달 반동안에 4~5번은 한듯..ㅡ.ㅡ;; 그리고 운동루틴은 1월부터 완전히 바뀌어서 근육 증가 늘리는 루틴으로 바뀌어 오히려 불리는 과정에 있었다. 근육을 증가를 시켜야 하다보니 자연히 음식 제한을 많이 해서도 안 되고, 추가로 단백질은 더 먹고 있다. 그러다보니 스물스물 올라오는 살들....이 눈에 띄기 시작했다. 특히... 가장 원하지 않는 부위, 그리고 빼기도 힘든 부위인 '뱃살'... 살이 잘 안 찌는 체질로 만들기 위해서는 근육 증가.. 2021. 2. 9.
딱김따 7강과제 - 투두 리스트 작성하기 (Ft. 김미경의 성공습관) 딱김따 7강과제 - 습관, 꿈, 일상 3가지에 맞춰 To do List 작성하기 6강과제는 5강에 만든 마인드맵을 수정하는 숙제였다. 바뀐게 별로 없어서 패스...^^ 딱김따를 하면서 마인드맵 사용법의 노하우를 배워서, 여러모로 사용중이다. 주간계획, 블로그 구상 및 개요 등에도 사용중이다. 생각을 확장시켜주고 정리하는 데에는 좋은 것 같다. 이걸 그대로 계획표로 사용하기에는 좀, 보기에 정신없고 잘 안 보게 되어 기존에 쓰던 계획표를 쓰되 구상을 마인드맵으로 하고 있다 딱김따 일곱번째 과제! "습관, 꿈, 일상 세가지에 맞춰 To Do List 를 작성해보세요" To do List를 이렇게 작성하니 빠뜨리지 않고 좀더 구체화할 수 있게 되는 것 같다. 이번주에는 일주일 계획에 월~일요일까지 할일도 마인.. 2021. 2. 8.
2021년에 시작해야 할 10가지 습관 (Feat. 에반 카마이클) 10 Habits to start in 2021 ->출처: 10 Habits to Start before 2021 by Evan Carmichael 새해가 되면 한해의 목표를 세우고 기대를 하면서 시작을 한다. 하지만 정말 새해에 정해놓은 목표를 이루는 사람은 소수에 불과하다고 한다. 그 이유는 여러가지가 있겠지만, '나' 자신의 생각과 행동이 변화하지 않아서이지 않을까? 평상시의 습관을 바꾸면 행동이 바뀌고 행동이 바뀌면 인생이 바뀐다고 한다. 유튜버이자 의 저자인 에반 카마이클이 성공한 사람들과 코치들의 내용을 정리해 놓은 추천 습관들이다. 이중, 더도 말고 한가지만 실천해 보는 건 어떨까? 1. Make your Bed - William McRaven 잠자리를 정돈하라 - 윌리엄 맥레이븐 오사마 빈.. 2021. 2. 7.

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