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4남매맘의 성장스토리/4남매맘의 도전 성장기55

미라클모닝 20개월, 86주차 리뷰 미라클모닝 20개월, 86주차 리뷰 현재 미라클모닝 86주차. 20개월차에 들어섰다. 지난번과 변화한 점은, 드디어 5시 이전 기상에 성공하고 있다는 것. 얼마전 유튜브대학의 새벽기상 게시판에서 ‘타임스탬프’이라는 앱이 있다는 것을 발견했다. ‎타임스탬프 - 인증샷 카메라 ‎타임스탬프는 사진에 시간과 날짜를 표시하는 앱입니다. 다이어트 식단, 눈바디, 운동 일기, 스터디 일지등을 꾸준히 기록하고 목표를 달성하세요! 타임스탬프는 사진에 시간과 날짜를 쉽고 � apps.apple.com 그리고 사진을 찍어서 실시간 기록을 남길 수 있다는 것을 알게 되었다. 음… 우리 큰딸은 그걸 이제 알았냐며…외계인 보듯 하긴 했지만..ㅎㅎㅎ 새로운 것을 발견하면 바로 써먹어야 하는 4남매맘. 새벽기상을 해서 인스타그램에 .. 2020. 6. 8.
내가 좋아하는 것들 - 나는 무엇을 할때 즐거운가? 내가 좋아하는 것들 매일 아침에 써봤니? 라는 책리뷰를 정리하면서 나의 취미, 내가 현재 좋아하는 것이 무언인가 하는 의문이 들었다. 2020/04/19 - [4남매맘의 공부방/독서법, 글쓰기 공부] - [북리뷰] 매일 아침 써봤니? (Feat. 김민식) [북리뷰] 매일 아침 써봤니? (Feat. 김민식) 노는 나에게도 시간을 주자! 이 책의 저자는 MBC 드라마 PD로 더 알려진 사람이다. 뉴논스톱, 내조의 여왕 등의 드라마로 유명한 피디이다. 허나, 그는 굴곡이 많은 직장생활을 했다. 뉴논스톱, 내� 4siblingshouse.tistory.com 그래서 현재 내가 좋아해서 하고 있는 것들을 나열해봤다. 1. 독서 본격적으로 책을 읽은 건 미라클모닝을 시작한 이후이고, 그 이전 10년간의 기간에는 육.. 2020. 5. 16.
한 주의 리뷰 및 일주일 계획표 - 미라클 모닝 다이어리 활용 일주일 리뷰 및 일주일 계획표 매일 아침, 미라클 모닝 루틴의 마지막으로 하는 것이 일일 계획표 작성이다. 그리고 매주 일요일엔 일주일 리뷰와 계획, 월말에는 월별리뷰와 계획을 세운다. 즉, 일일계획표는 당일 결정을 하는 것이 아니라, 장기 계획을 잘게 쪼개어서 오늘의 할일을 결정하는 것. 이런 식으로 하면 오늘 내가 하는 일의 방향이 나의 목표로 향하게 된다. 그래서, 매주 일요일 저녁은 일주일 리뷰를 하고 계획을 짠다. 개인적으로는 일주일 리뷰를 가장 중요하게 여긴다. 가장 현실적으로 구체적인 계획을 짤수 있고 경과를 모니터할 수 있기 때문이다. 물론 월별, 연간 리뷰와 계획도 짠다. 하지만 기간이 길어질수록 자세하게 짜기도 힘들거니와, 변경 및 수정이 될 가능성이 크기 때문에, 개인적으로는 일주일 .. 2020. 5. 11.
미라클 모닝 18개월 - 78주차 리뷰 미라클 모닝 18개월 - 78주차 리뷰 미라클 모닝 78주차, 시작한지 18개월이 되었다. 지난번 16개월차, 70주의 리뷰 이후, 여러가지 변화가 있었다. 가장 큰 변화는 코로나바이러스로 인해 학교 휴업이 시작되었고, 외출에 제한이 생겼다. 즉, 학교 등교할 일이 없어져서 여유가, 아니 마음의 여유가 생겼다. 둘째, 켈리최 회장님의 미션으로 끈기프로젝트 100일동안 운동하기를 시작했다. 모닝루틴의 스트레칭을 당일 ‘운동’으로 바꾸어 30분이상의 운동을 하기 시작했다. 고로, 모닝루틴의 변화가 생겼다. 기상은 여전히 5시 전후로, 5시 전 기상을 완전히 성공시키진 못했다. 우선 저녁의 취침시간은 조금 앞당겨져서 대부분의 날은 11시 이전에 잔다. 기상시간은 5시 이전으로 앞당기기 위해 여러번 시도했으나 .. 2020. 4. 13.
진짜 긍정이란.... 가짜 긍정에 속지말것! 진짜 긍정 = 있는 그대로 인정부터. 우연히 세바시의 ‘짝퉁 긍정에 속지 마세요’ 라는 강연을 보았다. 강연자인 채정호 교수님은 긍정학교를 운영하고 있다. 강연에서, 긍정은 좋다고 생각하는 것이 아니라 그냥 있는 존재 자체를 인정하고 수용한다는 뜻이라는 것. 흔히들 사람들은 ‘긍정’이 좋지 않은 상황에서도 좋다고, 괜찮다고 하는 것이 긍정이라고 생각한다. 하지만, 이것은 진정한 긍정이 아니라, 사실을 왜곡한 것일뿐 긍정의 사전적 의미를 찾아보면, : 그렇다고 인정함 : 사물의 존재방식을 있는 그대로 승인하는 것. :그러하다고 생각하여 옳다고 인정함. 즉 현재의 문제를 받아들이고 내가 할 수 있는 것을 하는 것이 진정한 긍정의 의미라는 것. 짝퉁 긍정에 속지 마세요/세바시 이 강연을 듣는 순간, 뭔가 내 .. 2020. 4. 12.
집콕... 나만의 시간 요즘의 나의 생활은... 반강제 집콕~ 원래의 생각은 집에 있으면서 운동도 하고, 책도 좀 더 읽고, 독서노트, 블로그도 더 열심히 해야지... 했으나.. 현재.. 영국 Lockdown 2주. 운동은 인스타에 공표해서 실행하고 있으므로 수월하게 진행중. 100일 운동 프로젝트, 현재 10일차. 재미있게 하고 있다. 아침에 미라클 모닝 루틴에 넣어서 해버려서, 오후즈음 되면 내가 운동을 했었나? 하고 잊어버리기까지 한다. ㅎㅎㅎ 그래서 챌린지를 하나 덧붙였다. 심으뜸양의 10분 코어운동과 스쿼트 100개. 집에 하루종일 있다보니, 움직이는 반경거리에 한계가 있고, 난 자칫하면, 밥하는 시간을 제외하곤 거의 책상에 앉아만 있게 되어, 일부러 움직여줘야 할 것 같다. 독서는 오히려 전보다 덜하는 것 같다. 책.. 2020. 4. 7.
온 오프라인 쇼핑, 조립, 세팅.... 그리고 또 다른 기회...?!? 지난주, 그리고 이번주의 일정이다. 온라인, 오프라인 쇼핑. 현재 사는 집과 브라이튼을 오가면서 물건 배달을 받고, 받은 물건을 조립하고 세팅하고... 현재 침대, 다이닝 테이블, TV , 가든 인조잔디 등 대부분의 큰 물건들이 배달되어 왔다. 아직 몇몇 물건들이 배달 올 것이고, 오프라인 매장에서 구입해야 물품들도 남아있다. 앞으로 3일간 쇼핑할 곳과 배달올 물건들. 그래도 드디어 끝이 보이는 듯하다. 슬슬 서류작업들도 마무리하고, 온라인 사이트에 등록도 하고 웹사이트 수정작업도 해야 할듯. 그리고, 오늘 온 한통의 이메일... 몇 주전에 연락했었던 부동산에서 여전히 관심있으면 집을 보러 오라고...^.^ 60곳 이상의 연락을 하고, 계속 거절당하다가, 우여곡절 끝에 계약이 성사되고 나니, 갑자기 2개.. 2020. 3. 10.
바빠도 지키게 되는 습관...(Feat. 2호점) 미라클 모닝 루틴과 독서 이번주 내내 거의 블로그 포스팅, 유튜브 대학, 독서노트 작성 등을 할 짬이 전혀 나지 않았다. 그 이유는 드디어, 2호점 계약 성사가 되어서, 디자인 구상 수시로 의논하고, 물건 구입하고, 브라이튼과 집 두곳에서 물건을 배달 받으러 다니고, 구입한 것들 세팅하는 등등. 눈코뜰새없이 바빴다. 아침에 애들 학교 보낸 직후, 이케아나 코스트코 등에 들러 미리 작성해둔 리스트를 들고 물건을 구입해서 바로 브라이튼으로 가서 물건을 던지듯이 두고 다시 돌아와서 애들 픽업. 그리고 저녁에는 또 페이스북이나 다른 개개인한테 구입한 물건들 픽업하러 다니거나, 구입한 물품들 리스트 정리하고 필요한 다른 물건들과 변경된 사항 등등을 체크하면서 정리. 그러다보면 어느새 밤 11시, 12시... 이런.. 2020. 3. 9.
스트레칭 습관 만들기...30일 챌린지 흐트러진 운동 루틴 그리고 스트레칭 드디어 고대하던 2번째 집 계약이 성사되어 - 아직 계약서에 사인하기 직전이지만 준비를 위해 열쇠는 받아왔다. - 평소의 평화(?)로웠던 루틴이 깨지면서 헬스장에 갈 시간이 없어졌다. 그렇게 4일가량 운동을 못 가고 나니, 몸이 근질근질해지고 일종의 죄책감 같은게 자꾸 들었다. 아이러니하게도 집에서 홈트는 또 안하게 되는 상황...ㅎㅎㅎ 그래서, 저녁루틴을 제대로 만들고 싶은 참에 저녁에 매일 스트레칭들을 하기로 했다! 시간대를 바로 자기 직전이 아닌, 애들을 재우고 내려온 직후인 8시경에...^.^ 우선은 전에 하기로 해놓고 끝내지 못한 다노 스트레칭 챌린지를 시작으로 꾸준히 지겨워지면 종류를 바꿔가면서. 오늘 첫날로 한 다노 스트레칭 챌린지 1주차. 다노스트레칭 챌.. 2020. 3. 2.