2020/0420 팬데믹에서 살아남는 방법- 불황 극복 다이어리(Feat. 용클) 불황 극복 다이어리 - 용클 MKTV에서 미경언니가 6주간 불황극복 다이어리 프로젝트(?)를 시작했다. 이름은 용클 - 용수철 클럽! 불황의 시기는 오히려 용수철처럼 장전하고 내려갔다가 펑~하고 날아올라갈 수 있는 기회의 시기이기도 하다. 단, 나의 문제로 받아들이고 길을 찾아야 한다는 전제하에서. 용수철처럼 장전했다가 튀어오르라고, 용수철클럽! 용클에게만 알려주는 노하우 - 불황 극복 다이어리 2주차/MKTV김미경TV 팬데믹(Pandemic). 이 혼란을 지나고 나면 새로운 질서가 잡힐 것이고, 똑똑한 사람들은 빠르게 눈치채고 새로운 질서를 따라서 80%의 직업과 돈을 가지고 가버리고, 남은 20%만 가지고 나누려고 해서 불황이란다. 그래서 우리가 할 일은 남지 말고 나와 관련된 ‘새로운 질서’를 찾아.. 2020. 4. 16. 그냥 즐기는 독서...도 괜찮다. 나답게 책읽기... (Feat. 본능독서) 나답게 책읽기 (Feat. 이태화의 본능독서) 나의 현재 독서패턴 중, 스스로에게 강박감을 주고 답답해 하고 있는 것이 몇가지가 있다. 첫번째, 시작한 책을 끝까지 다 읽어야 한다는 것. 추천 도서/북드라마 책들을 다 읽지 못했다는 것 두번째, 내가 한번 읽었던 책들의 독서노트를 작성해야 한다는 것. 이런 이유로 책을 읽는 속도도 줄어들었고, 스스로 만족감도 많이 줄어들었었다. 이에 대한 답을, 이 책에서 찾았다.... 이태화의 본능독서. 1. 시작한 책을 끝까지 다 읽어야 한다는 강박감과 추천도서/북드라마 책들을 다 읽지 못했다는 것. “책을 처리하지 못한 미해결 과제로 받아들이지 않았으면 좋겠습니다. 대신 이렇게 바라보면 어떨까요. 뜯어보지 않은 선물 박스로 말이죠. 더 큰 재미를 위해 잠시 개봉하지.. 2020. 4. 14. 미라클 모닝 18개월 - 78주차 리뷰 미라클 모닝 18개월 - 78주차 리뷰 미라클 모닝 78주차, 시작한지 18개월이 되었다. 지난번 16개월차, 70주의 리뷰 이후, 여러가지 변화가 있었다. 가장 큰 변화는 코로나바이러스로 인해 학교 휴업이 시작되었고, 외출에 제한이 생겼다. 즉, 학교 등교할 일이 없어져서 여유가, 아니 마음의 여유가 생겼다. 둘째, 켈리최 회장님의 미션으로 끈기프로젝트 100일동안 운동하기를 시작했다. 모닝루틴의 스트레칭을 당일 ‘운동’으로 바꾸어 30분이상의 운동을 하기 시작했다. 고로, 모닝루틴의 변화가 생겼다. 기상은 여전히 5시 전후로, 5시 전 기상을 완전히 성공시키진 못했다. 우선 저녁의 취침시간은 조금 앞당겨져서 대부분의 날은 11시 이전에 잔다. 기상시간은 5시 이전으로 앞당기기 위해 여러번 시도했으나 .. 2020. 4. 13. 진짜 긍정이란.... 가짜 긍정에 속지말것! 진짜 긍정 = 있는 그대로 인정부터. 우연히 세바시의 ‘짝퉁 긍정에 속지 마세요’ 라는 강연을 보았다. 강연자인 채정호 교수님은 긍정학교를 운영하고 있다. 강연에서, 긍정은 좋다고 생각하는 것이 아니라 그냥 있는 존재 자체를 인정하고 수용한다는 뜻이라는 것. 흔히들 사람들은 ‘긍정’이 좋지 않은 상황에서도 좋다고, 괜찮다고 하는 것이 긍정이라고 생각한다. 하지만, 이것은 진정한 긍정이 아니라, 사실을 왜곡한 것일뿐 긍정의 사전적 의미를 찾아보면, : 그렇다고 인정함 : 사물의 존재방식을 있는 그대로 승인하는 것. :그러하다고 생각하여 옳다고 인정함. 즉 현재의 문제를 받아들이고 내가 할 수 있는 것을 하는 것이 진정한 긍정의 의미라는 것. 짝퉁 긍정에 속지 마세요/세바시 이 강연을 듣는 순간, 뭔가 내 .. 2020. 4. 12. 전신운동 루틴 - 헬스장/홈트 둘다 가능 (Feat. 심으뜸) 전신운동 루틴 오늘의 운동은 전신운동루틴으로 헬스장에서도, 홈트레이닝으로도 가능한 루틴. 심으뜸의 개인운동루틴으로 올라온 루틴인데 덤벨을 제외하곤 웨이트를 사용하는 것이 없어서 집에서도 홈트로 충분히 할 수 있다. (덤벨 대신 물통 들고 해도 됨!) 벤치에서 하는 동작들은 그냥 바닥에서 해도 될 동작들만 있고, 경우에 따라서 벤치 대신 의자나 박스 같은 걸 대신 이용해도 무방하다. 심으뜸의 개인 운동루틴으로 올라온 영상이어서, 운동순서와 자세 설명 등이 상세히 나와 있진 않다. 심으뜸의 운동루틴들을 살펴보면, 대부분 하체와 코어 중심의 운동들을 주로 하고 다른 상체 운동들이 한두개 섞여 있는 경향이 있다. 그래서 심으뜸양의 운동은 힙과 코어 루틴을 주로 따라하는데, 오늘은 조금 색다르게 전신운동으로 골라.. 2020. 4. 11. [북리뷰] 이것은 사업을 위한 최소한의 지식이다 어떤 사업에도 필요한 7가지 생존지식 by 야마다 신야 이 책은 지난번에 주제별 책읽기로 ‘경영’기본 서적들을 읽기로 한 뒤, 리디셀렉트에서 골라서 읽게 된 책이다. 책에서는 리더쉽이나 경영시스템 등 보다도 ‘회계’적인 지식에 초점이 맞춰져 있다. 그도 그럴 것이, 저자인 야마다 신야는 공인 회계사로서, 회계사의 입장에서 비추어 사업가들이 가져야 하는 돈에 대한 기본적인 지식에 대해 서술하고 있다. 즉, 회계사의 입장에서 사업하는 사람들이 알아야 할 사업지식이어서 리더쉽이나 시스템 등 보다는 '회계'관련 내용이 주를 이룬다. 굳이 사업자들이 아니라, 개인 가계관리에도 도움이 될듯. 1. 사업은 연결지어서 생각하라. 연결 경영: 본업과 밀접한 관련이 있는 부업을 하는 것 ‘상승효과가 높은 사업’, ‘자사가.. 2020. 4. 10. 집콕... 나만의 시간 요즘의 나의 생활은... 반강제 집콕~ 원래의 생각은 집에 있으면서 운동도 하고, 책도 좀 더 읽고, 독서노트, 블로그도 더 열심히 해야지... 했으나.. 현재.. 영국 Lockdown 2주. 운동은 인스타에 공표해서 실행하고 있으므로 수월하게 진행중. 100일 운동 프로젝트, 현재 10일차. 재미있게 하고 있다. 아침에 미라클 모닝 루틴에 넣어서 해버려서, 오후즈음 되면 내가 운동을 했었나? 하고 잊어버리기까지 한다. ㅎㅎㅎ 그래서 챌린지를 하나 덧붙였다. 심으뜸양의 10분 코어운동과 스쿼트 100개. 집에 하루종일 있다보니, 움직이는 반경거리에 한계가 있고, 난 자칫하면, 밥하는 시간을 제외하곤 거의 책상에 앉아만 있게 되어, 일부러 움직여줘야 할 것 같다. 독서는 오히려 전보다 덜하는 것 같다. 책.. 2020. 4. 7. 전신 운동 홈트 루틴 (Feat. 제이제이) 제이제이의 올인원 홈트 루틴 오늘은 20분안에 전신을 운동하는 제이제이의 올인원 홈트루틴. 이 운동만 해 주어도 충분히 온몸에 골고루 운동이 되지만, 워밍업 운동과 복근운동, 쿨다운 포함시켜주면 금상첨화~~ 워밍업으로는 제이제이의 워밍업 레전드도 괜찮고, 스쿼트를 워밍업으로 해주어도 좋다. 워밍업: 제이제이의 워밍업 레전드 운동효과 2배로 만드는 땀폭발 워밍업 레전드! /제이제이살롱드핏 메인운동: 전신 홈트루틴 역대급 올인원 홈트루틴 20분. 이건 매일 해도 ok! /제이제이살롱드핏 운동루틴 쓰리런지 좌측- (트위스트런지, 힙런지, 싱글레그 리프트 앤 니업 )X 10회 쓰리런지 우측 X 10회 런지 쓰로스터 X24회 푸쉬업 X 10회 쓰로스터 X 15회 핸드플랭크 X 15초 내로우 푸쉬업 X 10회 첨에.. 2020. 4. 7. [북리뷰] 본깨적 - 독서법의 종합편! 인생의 차이를 만드는 독서법, 본깨적 요즘 독서관련책을 집중적으로 읽고 있는 중이다. 독서를 하고 독서노트를 작성을 하고, 요약/서평을 쓰고, 나름 실천을 하고 있긴 한데, 뭔가 부족한 듯한 느낌. 내가 기대하는 정도보다 성장의 속도도 느려지고, 허전한 느낌을 지울수 없어, ‘독서법’에 대한 책을 찾아보기 시작했다. 그러던 와중 발견한 책이 1천권독서법. 그리고 또 그 책의 저자가 1000권 읽기를 도전하게 된 계기가 박상배 강사의 강의였고, ‘본깨적’ 독서법을 추천했다. 본깨적이란 제목도 특이하단 생각이 들었고, 궁금하기도 해서 읽기 시작했는데, 많은 독서가들이 추천하는 방식이 결국 여기에 다 정리되어 있다는 것을 깨달았다. 그것도 아주 구체적으로~! 책 속에 나오는 Before Reading/Afte.. 2020. 4. 5. 이전 1 2 3 다음
