요가 초보도 따라할 수 있는, 빈야사 요가 (Feat. 에바요가)

재작년에 남편과 찾았던 꿀같은 채널~ 에바요가.

초보를 위한 요가부터 다이어트를 위한 프로그램, 빈야사요가, 요즘은 리핏요가까지 다양한 요가프로그램으로 구성되어 있다.

카리스마 있고 귀에 쏙쏙 들어오는 에바의 가이드에 아주 상세한 설명까지 해서 초보부터 중급, 고급(?)까지 난이도도 다양하게 있다.

중급, 고급은 해 본적 없지만, 초보용 요가들만 따라해도 땀도 나고 힘들다.

예전엔 남편이랑 7일 다이어트 챌린지 요가를 했었는데, 할때마다 정말 땀이 비오듯 왔다..ㅎㅎㅎ

오늘 따라해볼 요가는 초보용 빈야사 요가.

빈야사 요가는 차투라, 업독, 다운독을 동작과 동작 사이에 넣어서 물흐르듯이 동작을 연결해서 수련을 하는 것이라고 한다.

에바요가는 빈야사 요가가 많은 편이고, 따라하기에도 재미있다. 힘들거나 잘 안되면 다운독을 하면 된다고…^.^

[EVA YOGA] 요가 빈야사에 대하여(for 초보자)

요가 빈야사에 대하여(For 초보)

가장 쉬운 동작만 모아놓은 짧은 초보용 영상.

[EVA YOGA]15분 당신의 심장을 뛰게 할 초보자를 위한 빈야사 요가 15min cardio vinyasa yoga for beginners

테이블탑 자세의 변형과 반복을 이용한 15분가량의 빈야사 요가이다. 따라하기 어렵지 않지만, 하고 나면 땀난다..^.^

[EVA YOGA]21분 초보자를 위한 빈야사 요가 - 트라이앵글

트리코나아사나의 변형과 바른 정렬을 수련하기에 좋은 시퀀스

[EVA YOGA]초보자를 위한 빈야사 요가 - 블럭

블럭을 이용한 빈야사 요가. 블럭은 초보자를 위해서 아주 유용하게 사용할 수 있는 도구라고.^.^

초보도 쉽게 따라 할 수 있게 아주 친절한 설명과 함께, 쉬지 않고 하는 동작들. 15분~ 20분가량의 이 요가 영상들을 따라 하고 나면 땀이 흠~뻑... 아주 개운하다.

그럼 오늘도 열운~

Today's Workout is Complete!!!

4남매네 인 런던