전신유산소운동4 전신 유산소 운동 - 칼소폭 플러스 (Feat. 땅끄부부) 땅끄부부의 칼소폭 플러스 땅끄부부의 새로운 유산소 운동이 떴다. 이름하야, 칼소폭 플러스~~~!!! 이전 버전인 칼소폭 매운맛보다도 한단계 업그레이드된 듯한 운동 루틴~~ 조금 더 힘들다…ㅎ 참고로 칼소폭 순한맛과 매운맛은 여기에서 🏋️ 2020/01/22 - [건강하게 활기차게 살자/운동일기] - 땅끄부부의 전신 유산소 운동 - 칼소폭 순한맛과 매운맛 땅끄부부의 전신 유산소 운동 - 칼소폭 순한맛과 매운맛 땅끄부부의 칼소폭 시리즈는 칼로리 소모 폭탄이라는 제목 그대로, 제~대로 운동이 되는 느낌이다. 이 제목으로만 이번 시리즈 2개까지 합해서 5개의 영상이 있다. 땅끄부부의 운동영상은 운동종류가 다양하고 처.. 4siblingshouse.tistory.com 개인적인 의견으로 땅끄부부 전신유산소 운동의.. 2020. 4. 28. 땅끄부부의 전신 유산소 운동 - 칼소폭 순한맛과 매운맛 땅끄부부의 칼소폭 시리즈는 칼로리 소모 폭탄이라는 제목 그대로, 제~대로 운동이 되는 느낌이다. 이 제목으로만 이번 시리즈 2개까지 합해서 5개의 영상이 있다. 땅끄부부의 운동영상은 운동종류가 다양하고 처음부터 끝까지 웃으면서 같이 운동을 해서 지루하지 않다는 것이 큰 장점인 듯. 특히나 이 칼소폭 시리즈는 그런 땅끄부부의 장점을 최대로 보여주는 운동영상들인듯. 최근에 올라온 2가지의 칼소폭 시리즈. 컨디션에 따라 순한맛과 매운맛을 골라서 하면, 지루하지 않게 재미있게 칼로리 소모를 팍팍 할 수 있어서 좋~다!! 그리고 이 시리즈의 또다른 장점은 워밍업과 쿨다운 스트레칭이 포함되어 있어, 영상 하나면 그날의 운동이 완료된다는 것. 물론 구경만 하고 안한다면 아무 소용이 없겠지만….ㅋㅋㅋㅋㅋ 1. 칼소폭 .. 2020. 1. 22. 땅끄부부의 걸으면서 살이 쭉쭉 빠지는 운동 - 걸쭉빠 전신 유산소 운동 루틴 - 걸으면서 살이 쭉쭉 빠지는 운동 (Feat. 땅끄부부) 땅끄부부의 운동으로 짠 운동루틴의 1일차 운동! 땅끄부부 운동으로 구성한 운동루틴은 여기에서 참고 땅끄부부 영상으로 구성한 2~3주 운동루틴 2019/08/10 - [건강하게 활기차게 살자/운동일기] - '땅끄부부' 운동 영상으로 일주일 운동 루틴 짜기 첫주에는 우선 걸으면서 하는 운동으로 서서히 시작. 솔직히 땅끄부부의 다른 운동들은 많이 해 보았으나, 걸으면서 운동하는 영상루틴들은 거의 해본적이 없다. 개인적으로 원래 짧은 시작에 효율적으로 하는 걸 좋아해서 강도가 조금 높은 것들을 선호하는 편이다. 그래서 걸으면서 하는 운동들의 루틴은 내것이 아니라고 생각했었으나, 이번에 운동강도를 매주마다 점진적으로 변화를 주려고 .. 2019. 8. 23. [운동일기] 운동 쉬다가 다시 할땐 전신 운동.. 전신 운동으로 운동 재개.. 12월 중순 이후로 엄청난 양의 우리집 이삿짐을 싸느라 운동을 띄엄띄엄 제대로 못하다가, 본격적으로 이사가 시작된 후로는(이삿짐 옮기고 이전 집 정리하는 것만 거의 일주일 걸렸다.ㅠㅠ) 아예 못했다. 결국 지난번 포스팅 후 거의 운동을 못했다는 것. 그렇게 미루고 미루다 드디어 지난주 7일 다시 시작. 운동을 쉬다가 다시 할때는 전신운동으로 몸을 깨워주고 익숙해지는 시기가 필요하므로, 전신운동 루틴을 찾아봤다. 때마침 텔레파시가 통했는지 다노티비와 땅끄부부에서 새로운 전신운동 동영상이 올라왔다. 우선 다노티비의 38분 올인원 전신운동. 우선 워밍업으로 부위별로 제대로 풀어준다.이후 부위별로 나눠서 운동.순서는 팔/어깨다리/골반 등/옆구리그리고 힙브릿지 이렇게 1세트후 30초 .. 2019. 1. 15. 이전 1 다음
