2020/0534 5월의 운동루틴 (Feat. 끈기프로젝트, 100일운동프로젝트) 5월의 운동루틴 - (Feat. 끈기프로젝트) 현재 켈리최의 끈기프로젝트로 100일 운동하기 실행중이다. 홈트 운동루틴 (켈리최생각파워 - 끈기프로젝트 - 100일 운동하기) 2020/04/01 - [건강하게 활기차게 살자/운동일기] - 불가피하게 하게된 홈트 운동루틴 (Feat. 100일 운동프로젝트) 오늘로써 45일차. 곧 있으면 절반인 50일. 타의 모범이 되는 사람으로 명명된다. 💪💪💪 인스타그램에서 운동한 것을 인증하면서 다른 사람들 운동한 것을 응원을 해주면서 하니까, 정말 하기 싫고 귀찮은 날도 하게 되고, 재미도 있다. 기본적은 일주일 운동 루틴은 비슷하게 하면서 조금씩 변형해서 하고 있다. 페이스북 라이브로 아침 6시에 운동하던 지인이 코로나 증상으로 요즘 방송을 안하고 있어서 전부 홈트.. 2020. 5. 13. 한 주의 리뷰 및 일주일 계획표 - 미라클 모닝 다이어리 활용 일주일 리뷰 및 일주일 계획표 매일 아침, 미라클 모닝 루틴의 마지막으로 하는 것이 일일 계획표 작성이다. 그리고 매주 일요일엔 일주일 리뷰와 계획, 월말에는 월별리뷰와 계획을 세운다. 즉, 일일계획표는 당일 결정을 하는 것이 아니라, 장기 계획을 잘게 쪼개어서 오늘의 할일을 결정하는 것. 이런 식으로 하면 오늘 내가 하는 일의 방향이 나의 목표로 향하게 된다. 그래서, 매주 일요일 저녁은 일주일 리뷰를 하고 계획을 짠다. 개인적으로는 일주일 리뷰를 가장 중요하게 여긴다. 가장 현실적으로 구체적인 계획을 짤수 있고 경과를 모니터할 수 있기 때문이다. 물론 월별, 연간 리뷰와 계획도 짠다. 하지만 기간이 길어질수록 자세하게 짜기도 힘들거니와, 변경 및 수정이 될 가능성이 크기 때문에, 개인적으로는 일주일 .. 2020. 5. 11. 부자가 되기 위해 알아야 할, 5가지 돈의 속성 (Feat. CEO 김승호) 돈의 속성 (Feat. CEO 김승호) 사장 가르치는 사장, CEO 김승호가 말하는 '돈의 속성’ 사장 가르치는 사장, CEO 김승호가 말하는 '돈의 속성’/ 포항 MBC 이 영상이 내가 처음으로 김승호 회장님을 알게 된 계기이다. 이후 김승호 회장님의 책, 영상들을 다 찾아보고 있다. 돈에 속성에 대한 김승호 회장님의 철학이 담긴 내용이고, 지금도 종종 다시금 본다. 김승호 회장님이 직접 '돈의 속성'에 대해 강연한 내용과 책을 참고하여 정리했다. 스노우폭스 김승호 회장님은 해외에서 가장 성공한 한국인 사업가 중 한명이다. 4000억 자산에 연매출 1조원. 세계 1위의 도시락 회사 CEO이며,현재는 인수 합병을 통해 규모가 훨씬 더 커지고 있다. 도시락회사 뿐만 아니라, 출판업, 금융업 등 여러 계열로.. 2020. 5. 8. [북리뷰] 해빙을 실천하는 방법 - 더 해빙 2 더 해빙 - 해빙을 실천하는 방법 해빙 노트 I have : 지금 자신에게 있는 것을 적기 I feel : 자신의 감정을 표현하면 됨. 감사나 감탄의 표현을 덧붙여도 멋짐 해빙노트를 쓰는 것이 Having의 효과를 증폭시킬 수 있는 방법이라고 한다. p301 책에서 이서윤 구루는 이렇게 설명한다. “물살을 타고 있는 그 순간에는 자신이 어디로 가고 있는지 볼 수가 없죠. 그런데 점을 찍은 그것을 연결하면 전체의 흐름을 볼 수 있어요. 해빙 노트를 쓰는 것도 그렇게 점을 찍는 과정이죠. 하나씩 기록하다 보면 어디로 향하고 있는지 파악될 거예요.” P300 * 부의 경로 : 대부분은 사람과의 인연을 통해서 들어오게 된다. => ‘귀인' 진짜 부자는 ‘공짜 점심은 없다’란 말을 명심하죠. 좋은 인연을 가꾸고 .. 2020. 5. 6. 운동 후 스트레칭 모음 운동 후 스트레칭 모음 운동을 하고 난 후, 필수적으로 해주어야 하는 것. 운동으로 피로에 지친 몸의 근육들을 풀어주는 것이다. 스트레칭이나 마사지 등으로 충분히 풀어주어야 근육이 뭉치지 않고 다음날 고생도 덜한다. ^.^ 오늘은 운동 후 할 수 있는 스트레칭 운동 영상 중 내가 가장 즐겨하는 스트레칭 루틴 영상들을 소개한다. 모든 운동은 내가 해보았고, 즐겨하는 운동들이다. 여기에 소개된 스트레칭 영상들은 대부분 10분 이내의 영상들이다. 개인적으로 다른 운동후에 연달아서 풀어주기 위해 하는 스트레칭이므로 짧은 시간에 최대의 효과를 보는 영상을 고르려고 노력한다.^.^ 전신 스트레칭 1. 인생 스트레칭 동작 모음 - 다노티비 인생스트레칭 모음 / 다노TV 다노티비의 스트레칭들은 하체를 풀어주는데 아주 .. 2020. 5. 5. 앞니가 부러졌다... (Feat. 우울함 주의...) 앞니가 부러졌다. 엄연히 말하면 크라운이 부러졌다. 완전히 떨어져 나간 건 아니라 그대로 달려 있긴 하다. 음식을 먹을 때 좀 불편했고, 입맛도 떨어지고, 그리고 머리도 지끈하게 아팠다. 몸의 아주 작은 부분이 에러가 났는데, 하루종일 집중이 안 되었다. 그리고 생각이 꼬리에 꼬리를 물다가… 우울한 감정까지 들었다. 최근에 ‘우울’한 감정이 든 적이 없어서 조금 당황스럽기까지 했다. 일이 손에 잡히질 않아 그냥 쉬기로 했다. 이 기회에 책을 더 읽고 싶었으나 책도 집중이 되질 않았다. 그리고 전날까지 1호점에서 묶고 있었던 손님에게 연락이 왔다. 자신의 파트너가 갑자기 죽었단다… 나의 앞니가 부러진건 중학교때였다. 나에겐 연년생인 남동생이 있었다. 참 많이도 싸웠더랬다. 그것도 치고박고… 남동생이 중학생.. 2020. 5. 3. [북리뷰] 누구나 부자가 될 자격을 갖고 태어났다 - 더 해빙 1 더 해빙 - 부와 행운을 끌어당기는 힘 이 책은 김새해 작가의 인스타그램에서 보고, 리뷰를 찾아본 후에 바로 구입해서 읽은 책이다. 특히 화제가 된 것은 한국 작가의 책이 해외에서 먼저 출간이 되어 아마존에서 높은 리뷰를 받았다는 사실이다. 아마존 리뷰의 특징들이 모두 이 책을 보고 실천을 하고 효과를 봤다는 얘기가 대부분이었다. ‘의심증’이 도발한 나는 직접 아마존 사이트에 가서 검색하고 확인. https://www.amazon.co.uk/Having-Secret-Feeling-Growing-Rich/dp/1524763411/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=the+having&qid=1588255219&sr=8-1 The Having: The Secret Art of Feeling .. 2020. 5. 1. 이전 1 2 3 4 다음
