Day 13. 습관의 중요성... (Feat. 우기부기TV)

Day 13. 습관 만들기

요즘 내가 중독된(?) 채널, 우기부기TV.

틈날때마다 - 특히 저녁시간에 배경으로 틀어놓고 할일들을 하고 있다.

오늘은 예전의 영상을 우연히 발견하고 보게 되었는데, 목표, 비전에 관한 내용들이었다.

그러다가 우연히 보게 된 이 영상 - 습관의 중요성...

 

습관의 중요성 / 100% 확률로 습관 장착하는 법 - 우기부기TV

 

습관이 중요하다는 것은 너무나 잘 알고 있고, 그래서 매일의 일과에 하나씩 습관으로 넣기 위해 노력중인데, 그렇게 해서 생활이 많이 변화했지만, 한가지 아쉽고 힘든부분이 있었는데, 그걸 딱 집어서 얘기해준다.

그리고 그게 단지 나만의 문제가 아니었다는 걸 알게 되어 위안이 되기도 했다.

욕심이 너무 많아서 자신이 쉽게 할 수 있는 정도의 계획을 짜지 않고 항상 그보다 초과해서 짜게 된다는 것. 그리고 그 계획에 무너지고 전략을 탓하지 않고 자신의 의지를 탓한다는 것!

애초에 계획을 작은 것, 성공할 수 밖에 없는 전략을 짜는 것이다. 

"작은 일을 매일매일 실행하는 것이 하루에 많은 일을 하는 것보다 더 영향력을 발휘한다."

중요한 것, 스스로 생각하기에 '한심할 정도로 작은 목표를 정하라'는 것.

지금 잘 안 지켜지는 것 중 하나가 '저녁루틴'인데 명상+스트레칭 

명상 1분만 하고 스트레칭도 앉은 채로 가벼운 1분만 하는 것부터 시작해보자..^.^