[북리뷰] 완벽한 공부법 - 4탄 동기와 노력

완벽한 공부법 - 동기와 노력

 

오늘의 '완벽한 공부법’ 공부할 부분은 책의 5장 동기와 6장 노력 부분이다. 

이 부분은 책에서뿐만 아니라 심화 강연 영상에서도 흥미로운 주제들을 많이 다루었다. 

1만 시간의 법칙에 대한 주제라든가, 재능에 관한 편견 등에 대한 내용을 자세히 다루어서 실전에 바로 이용할 수 있을 듯하다.

(딸아이에게 일부 실험(?) 중이다..^.^)

 

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5장. 동기

 

동기: 목표 지향적 활동이 유발되고 지속되는 과정.

1. 행동에 활력을 주거나 행동을 활성하는 것

2. 행동에 방향성을 제시하는 것

3. 행동의 지속성을 조절하는 것

 

<참고 영상: 시작이 반이 아니라 동기부여가 반이다.>

시작이 반이 아니라 동기부여가 반이다/뼈아대

 

외재적 동기 VS 내재적 동기

* 외재적 보상이 ‘성장’의 증거로 주어진다면 내재적 동기가 오히려 더 올라갈 수 있다. 

* 외재적 보상으로 자신의 능력 향상을 느끼고 자신의 잠재력에 대해 기대감을 품게 된다면 외재적 보상이 사라진 다음이라 할지라도 동기부여가 지속될 가능성이 커진다. 

 

<참고 영상: 동기폭발의 핵심 비밀 -> https://youtu.be/5EmSkTSpDQU

 

* 내재적 동기를 일으키는 것 : 자율성

* 내게 선택권이 있음을 자신을 통제할 수 있음을 그리고 공부든 일이든 인생이든 뭐든지 내가 어떻게 하느냐에 달려 있다고 믿을때 그 사람은 그 어떤 사람보다 동기화될 것이며 자신이 원하는 목표에 기어이 도착하게 될 것이다. 

 

<참고 영상: 동기부여의 왕! 자율성 -> https://youtu.be/Y6URA8HMXiM

 

* 동기부여의 임계점 & 확산

- 임계점을 넘긴 정도의 충격이 필요 : 의지를 다시 뛰게 해서 작은 성취를 경험하면 할 수 있다는 믿음이 내부에서 조금씩 자라게 된다. 동기가 정상적으로 작동하면 이제는 외부 동기 적용은 최대한 자제해야 한다. 

 

 

6장. 노력

 

<참고영상: 1만시간의 법칙은 틀렸다?>

1만 시간의 법칙은 틀렸다? / 뼈아대

 

* 어떤 공부든 대체로 노력하는 양이 실력을 결정한다는 사실을 부인할수 없다. 

     ‘지금까지 다양한 분야에서 진행된 여러 연구 결과를 보면, 엄청난 시간을 투자하지 않고 비범한 능력을 개발한 사람은 없다고 결론을 내려도 무방하다.' 

- 에릭슨 <1만시간의 재발견> 

 

* 꾸준히 노력하기 위해 가장 필요한 능력은 ‘자제력’이다. 자제력은 장기보상을 위해서 단기 충동을 억제하는 능력이다. 

  많은 연구를 통해 학업 성취도나 사회적 성공에 있어 의지력, 인내력, 버티는 힘, 그릿(절대 포기하지 않는 태도), 성실성, 근면성 등 노력을 이끌어 내는 데 자제력이 큰 역할을 한다는 것이 증명되었다.

 자제력은 훈련될 뿐만 아니라 특정 행동에 대한 자제력을 키워 나가면 자제력을 발휘해야 할 다른 영역에도 긍정적인 영향을 미친다. 

 결론적으로 모습은 달리하지만 모든 자제력은 하나의 매커니즘을 갖고 있으며 뇌의 가소성에 의해 강화될수 있다는 것이다. 

 노력을 지속할 힘은 믿음, 목표, 동기부여 등을 통해 얻을 수 있다. 하지만 여기에 장기보상을 위해 단기 충동을 억제하는 ‘자제력’까지 갖춘다면 당신은 누구 못지않은 ‘노력왕’이 될 것이다. 

 

<참고영상 > 노력은 절대적이다. => https://youtu.be/uYd8NPd1Iak

               재능만으로는 죽도 밥도 안 된다! => https://youtu.be/WzaJkhb647c               

자제력의 힘 => https://youtu.be/tFP8DRtXLEY

 

* '의식적인 연습’ : 어떤 분야든 전문가나 대가가 되기 위해서 ‘충분한 노력’은 필요하지만 노력하는 총 시간은 정해진 바가 없다. 

    만약 제대로 된 방법 - ‘의식적인 연습’ - 으로 노력하지 않으면 노력은 진짜 우리를 배신할 수 있다.

 

<참고영상> 1만 시간의 법칙은 ‘진짜' 틀렸다! => https://youtu.be/iDdXXRpPx6g               

재능을 키우는 확실한 방법 => https://youtu.be/2bjlSUROREA

 

* 의식적인 연습의 7가지 특징

1. 일정수준 이상 체계적으로 정립된 방법론으로 연습해야 한다. 

2. 자신의 능력보다 조금 어려운 작업을 지속해서 해야 한다. 

3. 구체적이고 명확한 목표로 연습한다. 

4. 신중하고 계획적이어야 한다. 중요한 것은 스스로 신중하고 계획적으로 목표를 성취해 나가야 한다는 것. 개인 공부 시간을 무조건 많이 늘려야 한다. 

5. 기초를 충실하게 마스터해야 한다. 

6. 심성 모형을 만들어 내는 한편 거기에 의존한다. 

    심성모형: 자기 자신이나 다른 사람 또는 특정 환경 속에서 상호작용하는 사물에 관해 갖는 모형

7. 피드백과 피드백에 따라 행동을 변경한다.

    심성 모형을 훌륭하게 키우는 3F - 집중력(Focus), 피드백(Feedback), 수정(Fit)

 

<참고영상: 의식적 연습의 6가지 특징>

의식적인 연습의 6가지 특징 / 뼈아대

 

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외적보상을 주어 작은 성취를 맛보게 하여 내적 동기를 유발하게 하는 것.

아이들에게 가장 효과적인 방법인듯 하다. 요즘 열심히 연구중이다. 어떻게 강요하지 않으면서, 흥미를 잃지 않게 하면서도 자기가 원하는 것을 깊게 공부하게 할 것인가.

학교공부뿐만 아니라 어떤 일이든 내재적 동기를 유발하게 하는 것이 가장 중요한 듯하다.

그리고 꾸준히 책을 읽고 정리하고 쓰고 실천하자. 특히 경제/경영분야를 열심히 파보려고 노력중이다.