고지방 저탄수3 완전무결 다이어트 6일차, 방탄커피+간헐적 단식, 고지방 저탄수 6일차, 오늘은 단백질 단식일.그리고 간만에 탄수화물 먹는날… 밥 먹는 날…ㅎㅎㅎ솔직히 밥이 전혀 생각나지도, 땡기지도 않는다.탄수화물 먹는 날이라고 해서 맘껏 먹는 건 아니어서, 메뉴 짜기가 오히려 더 힘들었다. 특히 남편은 요즘 힘이 없다는데..ㅋㅋㅋ 계속 운동을 꾸준히 해서 그런가?난 그날이 겹쳐서 스트레칭만 하는 중이어서, 뭐 거의 안 하고 있는데, 전혀 힘이 없거나 하지 않고 오히려 그 반대이고, 피곤도 많이 풀린 듯 하다.어제 체중이 살짝 올라갔었는데 - 마법이 시작한날..^.^ 오늘 아침에 다시 빠졌다. 어제 0.4kg이 불었다가 오늘 아침 0.6kg 줄어들어서 결국 다시 하강세로 접어듬.초반에 빠지는 체중은 수분과 탄수화물이 빠지는 시기라고 하니 그렇게 기대는 안 하지만, 그래도 빠지니 기.. 2019. 3. 16. 완전무결 다이어트 5일차, 방탄커피+간헐적 단식, 고지방 저탄수 5일차…이 식단에 익숙해져간다. 마치 이전부터 이렇게 먹어온 것처럼….방탄커피는 중독성이 강하다. 고지방 식단 덕인지, 좋은 지방에 탄수화물을 제한해서인지 피부가 좋아지는 것이 느껴진다.최근에 몸이 많이 피곤해서 의욕도 많이 상실되고 피부도 많이 건조해지고 안 좋아져서 화장이 잘 안 먹었었다. 이 다이어트를 시작한후, 하루하루 피곤함도 상쇄되어 가는 것 같고(수면시간이 길어지진 않았다), 화장이 뜨던 현상이 사라졌다…. ^.^…... Yeah~~!!! 5일차 오늘의 식단은 아침은 방탄커피!!! 점심은 타코 샐러드 + 크리미 아보카도 드레싱 타코목초를 먹인 유기농 다진 쇠고기(지방이 많은 부위): 450g목초를 먹인 소의 우유로 만든 무염 버터 및 기 버터: 2큰술라임즙 ; 1/2개카옌페퍼: 1-2큰술 (.. 2019. 3. 15. 완전무결 다이어트 4일차, 방탄커피+간헐적 단식, 고지방 저탄수 4일차… 2주 프로그램의 4분의 1을 넘겼다…^.^ 다이어트 하면서 어떤 부작용 없이 몸의 상태가 좋아지면서 살이 빠지는 경우는 처음인듯.최강의 식사 저자가 15년간 75만 달러 넘게 투자했다더니.. 현재까진 만족도 아주 높음상태. 오늘 아침에 재 본 체중 0.5kg 빠지고, 체지방 0. 3% 빠지고, 근육량은 0.2% 늘었다. 현재까지 체중만 1.3kg 빠졌다. 오~ 최근 2개월간 체중변화가 아~~주 미미했었는데, 4일만에…ㅎㅎㅎ무엇보다 좋은건 속이 편하다는 것. 아무래도 난 밀가루가 문제였었나 싶다. 아마도 아침마다 먹던 식빵… 오늘의 식단.아침은 어김없이 방탄커피… 이건 먹을수록 맛있는 듯하다. 2주 프로그램이 끝나더라고 이건 꼭 마시게 될듯. 점심은 훈제연어 아보카도롤과 샐러드. 그리고 베이컨 2.. 2019. 3. 14. 이전 1 다음
