[북리뷰] 5초의 법칙 by 멜 로빈스

멜 로빈스의 5초의 법칙

아주 단순하지만, 그래서 더 효과적인 법칙, 5초의 법칙.

 

5초의 법칙은 이지영 작가의 뉴리치 부자학 유튜브 채널의 리얼돈공부 강의(11강)에서 소개된 후 바로 읽었었다.

아주 단순하면서도 효과적인 5초세기,

아주 단순한 일상생활의 순간에서부터, 정말 중요한 결정을 내려야 할때나 두렵거나 용기가 필요할때 실행하게 해준다.

 

 

책 내용 요약 및 발췌

 

자신의 삶을 바꿔줄 한 사람을 찾고 있다면 거울을 보라

 

5초의 법칙 : 목표에 따라 행동하고 싶은 본능이 생기는 순간 5-4-3-2-1

숫자를 거꾸로 세고 몸을 움직여야 한다.

그렇지 않으면 우리 뇌는 방해를 시작한다.

 

용기를 내서 시작할 수 있다면, 용기를 내서 성공할 수 있다.

 

마음을 먹었을때 두려움은 줄어들고, 무엇을 해야 하는지 알면 두려움은 사라진다는 것이다. - 로자 파크스

 

스스로 행동을 이끌어가지 못하면 일상에 끌려다니게 될 것이다.

 

행동하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다.

 

시작을 준비하지 말 것. 준비되기 전에 시작하라.

 

미루는 습관 버리는 3단계

1단계: 스스로 용서라하. 스스로를 용서함으로써 미루는 행동 - 스트레스 - 자신감 하락의 악순환을 막는다.

2단계: 미래의 내 모습을 생각하라. 

비전보드는 '미래의 내모습'을 상상하는데 도움을 주고, '현재의 내모습' 때문에 받는 스트레스에 대한 훌륭한 대응기제가 된다.

3단계: 5초의 법칙으로 시작하라 

새로운 습관을 들이는 가장 효과적인 방법 하나는 '시작의식'을 만드는 것이다.

 

방법을 찾지 못하면 변명거리를 찾게 될 것이다.

 

무서워해도 괜찮아. 무서워한다는 건 정말로 용감한 일을 하겠다는 거니까.

 

너는 네가 믿는 것보다 더 용감하고, 겉으로 보이는 것보다 더 강하고, 네가 생각하는 것보다 더 똑똑해.

 

‘5,4,3,2,1’ 숫자를 거꾸로 세고 난 다음 가장 사소한 일부터 시작하자. 사소한 일들을 하는 순간이 결코 시시하지 않다는 걸 알게 될 것이다.

 

사소한 일들이지만 바라는 모든 것을 얻을 수 있다. 자신감, 절제력, 그리고 기분 좋은 자부심!

 

우리 모두에게는 놀라운 힘이 있다. 내면의 목소리에 귀를 기울이고, 마침내 내면의 목소리가 이끄는 대로 따라가는 용기를 내는 힘이다.

그 힘이 이끄는 대로 따라가자.

 

아직 전하지 못한 말이 있다면, 남겨놓지 마라.

5-4-3-2-1

다가서라. 그리고 그 말을 전하라.

 

그 꿈을 따를 용기만 있다면, 우리의 모든 꿈은 실현될 수 있다. 

 

5초의 법칙 

목표를 향해 행동하고 싶은 본능이 생기는 순간, 

5,4,3,2,1

숫자를 거꾸로 세고 몸을 움직여야 한다.

그렇지 않으면 머릿속에서 방해할 것이다.

 

이 책을 처음 읽은건 작년12월이었다. 첨에 읽고 난뒤, 사소한 일상생활에서(아침기상, 이메일 보내기 등) 5초의 법칙을 쓰면서

원래는 망설이면서 주저했던 일들을 해냈다.

북리뷰를 하기 위해 다시 보았는데, 잠시 잊고 있던 이 간단한 5초의 법칙을 일상생활에서 무의식적으로 사용하고 있는 나를 발견했다.

그로 인해 예전에는 망설이느라 한참을 주저하던 일을 하고 있는 나를 발견하였다.

작고 사소한 일에서의 성취감으로 인해 계속 실천하게 한다. '아주 작은 습관의 힘'의 원리와도 일맥상통.

무언가 두렵고, 망설여질때 가장 효과적인 방법, 5초의 법칙.

저자의 말대로 굳이 큰 일이나 힘든일이 아니라 아주 사소한 순간에 5초의 법칙을 써서 성취를 하고 나면

그보다 덜 사소한 일도 해내게 되고, 결국은 어떤 일도 해낼 수 있는 용기를 준다.

솔직히 책 한권으로 내용을 읽기엔 너무 단순한 원리인듯 하지만, 그 단순한 원리와 말들이 정말 실생활에 와닿는 것 같다.

특히 요즘의 나의 상황에...^.^

아주 간단하지만, 아니 간단해서 실천하기 좋은 아주 좋은 5초의 법칙…!!!