40대다이어트2 바디프로필 식단 팁. 100일간의 식단 변화 그리고 배운점 바디프로필 100일간의 식단 & 배운점 100일간 바디프로필 프로젝트를 하기 전, 1년 넘게 저탄고지 식단을 유지 중이었다. 밀가루와 설탕 등의 당류도 제한하고 있었다. 그럼에도 거의 살은 안 빠지고 있었으니..ㅡ.ㅡ;; 한번씩 치팅을 했고, 거의 매주 토요일 마다 남편과 와인을 마시기도 했었다. (아마 이것도 하나의 원인이 아니었나 싶다.) 바디프로필 준비하면서 처음 한 것이 금주~ 100일동안은 술 안마시고 치팅도 안하기로...^^ 100일간 나의 식단은 종류로는 3번 바뀌었고, 단계적으로 양조절도 달라졌다. 원래 고수하고 있던 저탄고지를 과감히 그만두고 현미채식으로 잠시 하기도 했었고.. 이후엔 닭가슴살을 먹기 시작했다. 양조절도 단계적으로 했다. 진짜 마지막 한달은 힘들었다. 운동강도도 높이고 시.. 2021. 1. 20. 바디프로필 후기 (Feat. 40대다이어트, 끈기프로젝트) 바디프로필_끈기프로젝트 후기 - 4남매맘의 도전이야기 2020년의 마지막을 바디프로필로 끝냈다. 후기를 써야지 하다가 어찌 미뤄져서 벌써 1월 중순...^^ 더 늦기 전에 나의 100일 간의 간략한 여정, 배운점, 앞으로의 계획 등에 대해 정리해본다. 내가 효과봤던 식단방법과 팁 등도 천천히 기록을 남길 예정. 우선 내가 바디프로필을 준비하게 된 계기는, 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행하신 끈기프로젝트_바디프로필편에 참여하게 되면서이다. 2020/09/24 - [건강하게 활기차게 살자/운동일기] - 바디프로필 프로젝트 100일 - 간만의 운동일기. 바디프로필 프로젝트 100일 - 간만의 운동일기. 끈기프로젝트_바디프로필편 100일동안 매일 운동하기 2탄으로 끈기프로젝트_바디프로필편을 진행중이다. (인.. 2021. 1. 16. 이전 1 다음
