2주 다이어트 프로그램2 '최강의 식사' 요약 9탄 완전무결 다이어트 2주 프로그램 드디어 ‘최강의 식사’ 요약 마지막 피날레~~~! 완전무결 다이어트 2주 프로그램! 나는 남편과 함께 이미 시도해 보았고, 4개월가량 지속했었다. 남편은 꽤나 효과를 보았고, 나는 2주 프로그램때 체중 감량 후 크게 변화를 보진 못했지만, 유지는 되었고 체지방은 줄고 근육은 늘었었다. 현재는 현미 채식을 시도해보는중. 저자가 완전무결 다이어트 2주 프로그램을 만든 이유는 크게 달라진 새로운 식단에 몸이 적응하고 익숙해지는 데에 대략 2주일이 걸리기 때문이라고 한다. 2주동안에는 철저하게 ‘완전무결’한 식품만을 ‘완전무결’조리법으로 먹어주어야 한다고. 2주 프로그램에 따라 완전무결한 식품만을 섭취하면 알레르기 반응이 나왔을 때 어떤 음식이 자신에게 위험천만한지 추정하기 쉽다고 한다. 2주 프로그램 중에는 .. 2019. 7. 12. 완전무결 다이어트 4일차, 방탄커피+간헐적 단식, 고지방 저탄수 4일차… 2주 프로그램의 4분의 1을 넘겼다…^.^ 다이어트 하면서 어떤 부작용 없이 몸의 상태가 좋아지면서 살이 빠지는 경우는 처음인듯.최강의 식사 저자가 15년간 75만 달러 넘게 투자했다더니.. 현재까진 만족도 아주 높음상태. 오늘 아침에 재 본 체중 0.5kg 빠지고, 체지방 0. 3% 빠지고, 근육량은 0.2% 늘었다. 현재까지 체중만 1.3kg 빠졌다. 오~ 최근 2개월간 체중변화가 아~~주 미미했었는데, 4일만에…ㅎㅎㅎ무엇보다 좋은건 속이 편하다는 것. 아무래도 난 밀가루가 문제였었나 싶다. 아마도 아침마다 먹던 식빵… 오늘의 식단.아침은 어김없이 방탄커피… 이건 먹을수록 맛있는 듯하다. 2주 프로그램이 끝나더라고 이건 꼭 마시게 될듯. 점심은 훈제연어 아보카도롤과 샐러드. 그리고 베이컨 2.. 2019. 3. 14. 이전 1 다음
