완전무결 다이어트 13일차 - 방탄커피, 간헐적 단식, 저탄고지
13일차… 오늘은 단백질 단식일. 지난주에도 느꼈지만, 단백질 단식일이 가장 버티기(?) 힘든 듯. 차라리 단백질-고기를 먹을 땐 포만감도 크고 후에도 허기짐이 거의 없었는데, 탄수화물을 먹고(고구마와 밥), 고기를 안 먹으니 금방 허기진 느낌이 들었다. 2주가 거의 다되어가는 지금, 버터, 오일, 아보카도 등을 통해 좋은 지방을 많이 먹는 것엔 아주 익숙해졌다.음식 준비하는 것 나름 패턴이 생기긴 했지만, 시판용 소스, 간장 등을 사용하지 못하고 마늘, 고추 등도 제한을 두다보니 손도 많이 가고 준비하는데 시간이 좀더 많이 걸린다. 13일차 식단 아침 - 방탄커피. 점심메뉴는 고구마 해시포테이토. 책의 레시피와 블로그의 레시피를 섞은것. 고구마 2개애호박 1개브로콜리 1/2송이당근 작은것 2개양파 작은..
2019. 3. 23.
