저탄고지 다이어트 5일 ~ 8일차 키토제닉 식단, 경과
키토제닉 다이어트, 저탄고지 5일 ~ 8일차 #저탄고지, #키토제닉 다이어트를 시작한지 드디어 일주일이 넘었다. 완전무결 때와 비교했을때, 우선은 쉽게 느껴졌다. 이미 지난번에 했던 것이 있어서 그런 것도 있지만, 난 개인적으로 탄수화물 끊는 건 그렇게 힘들지 않은데, 매운 걸 못 먹는 건 쉽지 않았었다. 아무래도 완전무결은 제한하는 것들도 많고 그때는 책에 있는 식단만 지켜서 하다보니, 하루종일 속이 니글 거리곤 했었다. 그때 이후로 이미 버터와 고지방식에 조금 익숙해져 있던 상태라 이미 적응이 되어있기도 했고, 요리방법에 구애받지 않고 고추, 고춧가루를 사용하면서 음식을 해서 더 나은듯도 하다. (물론 저탄고지 다이어트 중 고춧가루의 양을 제한하라는 걸 어디선가 보기도 했는데, 난 기본적인 탄수화물,..
2019. 10. 3.
