콜리플라워베이컨매시2 완전무결 다이어트 3일차, 방탄커피+간헐적 단식, 고지방저탄수 3일차…. 조금씩 익숙해져가는 듯하다. 전혀 배고프지 않다.어제에 비해 더욱이. 방탄 커피 마시기 전에도 점심시간 전까지도 전혀 허기짐을 느끼지 않았다.남편은 아침에 조금 기운이 없어 했다. 난 어제 운동을 건너 뛰었는데, 남편은 운동을 해서 그런가? 오늘 아침의 기록은 체중 0.3kg 감소, 체지방 0.3% 감소, 근육량 0.2% 증가. (근육량이 늘고 있다. 운동 안 했는데, 단백질 섭취 때문인듯?)그리고 하나 더, 체내수분량이 꾸준히 늘고 있다. 특별히 물을 더 많이 마시진 않았는데? (나의 약점: 물을 잘 안 마신다)채소 섭취량이 늘어서인듯. 오늘 먹은 것들은… 아침은 방탄 커피. 어제와 동일하게 무염버터 2큰술, MCT오일 1큰술. 내일은 버터를 1큰술로 줄여도 될듯? 점심: 수란(Poached.. 2019. 3. 13. 완전무결 다이어트 2일차 - 방탄커피+간헐적 단식, 고지저탄 2일차!! 우선, 아침에 일어나서 체중을 재어본 결과, 정확히 0.5kg 감소. 체지방도 0.5%감소, 근육은 0.2%증가… 이대로의 패턴이라면, 정말로 저자의 말대로 될듯? 둘째날 오늘의 식단은 아침은 방탄커피. 오늘은 무염버터 2큰술, MCT 오일 1큰술. 배가 고팠다.ㅋㅋㅋ난 아침을 꼭 챙겨먹던 타입이어서인지, 기상시간이 일찍이어서인지 아침이 가장 허기지다.이렇게 넣고 만들어 먹고 나니 정말 든든했다. 점심은 훈제연어 아보카도롤과 샐러드. 사진은 패스. 오후에 급하게 나가기 전에 해먹는 바람에 후다닥 준비. 오늘은 사진을 한장도 못 찍었다.요리 레시피 올리시는 분들 급존경. 음식 조리중에 사진 찍는 건 더 힘들고, 완성 후에도 얼른 먹어야겠단 생각에 자꾸 빼먹는다.오늘은 사진 단 1장도 없다는 것... 2019. 3. 12. 이전 1 다음
