체대언니2 체지방 탈탈 털리는 다이어트 운동 - 올인원 전신운동 2 (다노티비) 올인원 전신운동 2 (Feat. DanoTV) 지난번 38분 올인원 전신운동의 버전 2. 베니코치와 체대언니가 함께하는 올인원 전신운동 2. 역시나 난이도는 지난번보다 업그레이드. 그래도 반복하는 동작이 없고 골고루 구성이 되어 있어 전혀 지루한 감도 없이 재미있게 운동할 수 있었다. 워밍업 - 메인 운동(하체: 엉덩이/허벅지, 상체: 등/팔/가슴/부유방, 상체: 코어/복근/옆구리, 하체: 엉덩이/뒷벅지) - 쿨다운으로 구성되어 있다. 오늘의 운동루틴 올인원 전신운동 2 올인원 전신운동 2 - 체지방 탈탈 털리는 다이어트 운동/ 다노티비 운동루틴 워밍업 (6분 가량) 메인운동 - 각 동작 30초씩. 한발 뒤로 뺏다가 당기기 (왼쪽) 한발 뒤로 뺏다가 당기기(오른쪽) 스쿼트 + 한다리씩 뻗기 사이드 스텝 .. 2019. 9. 23. 겨드랑이살, 팔뚝살, 등살 빼는 운동( Feat. 다노티비) 상체운동 루틴 : 겨드랑이살, 팔뚝살, 등살 빼는 운동 + 레전드 팔뚝: 하드코어 버전 오늘은 상체를 다듬어주는 운동을 하는 날. 나의 현재 운동루틴의 화요일차! 여름 다이어트 운동루틴은 여기에서 참고. 2019/07/22 - [건강하게 활기차게 살자/운동일기] - [운동일기] 여름 다이어트 운동루틴! (feat. 다노티비) 원래 나는 상체운동을 덤벨을 들고 하는 것을 좋아하는 편이다. 대부분의 다노운동들은 기구없이 맨몸으로 하는 운동들이어서, 오늘의 루틴도 거의~ 맨몸... 그와중에 레전드 팔뚝 운동 하드코어 버전에 덤벨을 들고 하는 운동이 포함되어 있다는 것..ㅋㅋ 의도한 바는 아니었으나, 원하는 대로 된 경우랄까? ^.^ 오늘의 운동루틴 목록 워밍업 - 뱃살 불꽃놀이 4분 댄스운동 겨드랑이살/팔뚝살.. 2019. 8. 1. 이전 1 다음