웨이트트레이닝3 바디프로필 운동 팁 - 100일간 운동루틴 (커팅 단계) 바디프로필 준비 100일간의 운동 바디프로필을 시작하면서 이전에 한번도 받아본 적 없는 PT를 받기 시작했다. 루틴을 받고, 상담을 하고 자세교정을 받고, 피드백을 받으면서 100일간 운동을 했다. 이전에도 계속 전문적인 상담을 받으면서 배워보고 싶다는 생각은 했었지만, 굳이 돈을 따로 들여서 해야 하나하는 마음도 솔직히 들었었다. 이번에 바디프로필을 준비한다는 핑계로... PT도 받게 된것. 우선, 혼자서 이전에 독학을 하면서 했을때보다 정말 많이 배웠다. 혼자서 하면서 제대로 하고 있는지 의문 나던 부분들, 나에게 맞는 운동들, 그리고 나의 몸에 대해서도 많이 알게 되었다. 또하나 궁금할때 수시로! 상담할 수 있는 사람이 있다는 것도 정말 큰 도움이 되었다. 내가 트레이너를 좀 많이 귀찮게 하는 타입.. 2021. 2. 4. [운동일기] 12월과 1월의 운동 루틴 블로그를 시작하면서 운동일기를 작성해보겠다고 카테고리를 만들어 놓고선, 이사준비로 인해 평소의 스케줄의 변동이 많다보니 Gym(헬스장)에 가게 되는 날도 뜸해져서 쓰기가 힘들어졌었다.거기다가 12월말에 이사해야 해서 헬스장도 11월을 끝으로 그만뒀다. 물론 그렇다고 1년이상 해온 웨이트를 그만둘수 없으므로홈트레이닝으로 대체해서 하고 있다.홈트에 단점은 애들을 재운 후에 하다보니 시간이 늦어져서 1시간 넘게 하기도 힘들고 헬스장에서 하는것보다 이상하게도 강도가 덜한것 같다. 겨울이라 부위별 집중운동을 할 예정이었으나, 헬스장을 못가는 사정이어서 홈트레이닝으로 계획을 짜서 지속하기로 했다. 현재의 기본 루틴은 2분할에 하루는 전신운동과 보충운동을 하고, 복근운동은 매일, 유산소는 HIIT(고강도인터벌트레이닝.. 2018. 12. 9. 4남매맘의 다이어트 역사 4남매맘의 다이어트 역사 4남매맘의 다이어트는 고등학교 수능 시험 후 처음 헬스장을 등록한 것을 시작으로 무려 20년의 역사를 자랑한다.ㅋㅋㅋ 중고등학교 시절 통통하다 못해 뚱뚱했던 4남매맘은 그닥 외모에도 관심 없었고 다이어트해야겠단 생각도 그다지 안 들었다. 그러다가 시험후 친구를 같이 다이어트라는걸 나도 해볼까 하고 헬스장에 등록하게 되었었다. 물론, 그닥 효과를 보지도 못했고- 우선 동기부여가 제대로 안된 상태였으므로- 단기간에 그만뒀고 식단조절도 안했었다. 얼마지나지 않아 학교에서 벗어난 생활이 시작되면서 드디어 외모에 관심이 생기게 되고 다이어트를 해야겠다는 마음을 먹게 되었다. 처음으로 살을 뺀 게 그당시 가고싶은 학과와 학교를 가기 위해 재수를 하면서 뭔가 변화가 필요함을 느꼈고 그중 일환.. 2018. 11. 18. 이전 1 다음
