아스파라거스2 완전무결 다이어트 11일차, 방탄커피+간헐적 단식, 저탄고지 11일차…2주 프로그램의 고지가 보인다. 물론 원래대로 돌아가진 않을 것이지만 완전 엄격히 제한하지 않을 계획이다.고로 앞으로 3일!!! 아자! 어제부터 속이 안 좋더니 오늘 오전엔 절정으로 감기기운처럼 느껴졌다.결국 오후에 낮잠…며칠 피곤이 쌓였던 것 같다..아니 계속해서 쌓인 걸 못 풀어준 것일뿐..^.^나의 수면사이클 앱을 보니, 평균 수면 시간 4시간 33분…단순히 잠이 부족한 걸로…ㅎㅎㅎ 오늘은 간식으로 코코넛을 먹었다. 간만에 간식… 코코넛 워터부터 마신후 알맹이도 맛있게~코코넛 껍질을 깨고 까는 과정이 조금 귀찮긴 했지만, 간만에 느끼는 단맛~기분전환도 된듯..^.^ 이렇게 조금씩 먹어주는 것도 좋은듯. 코코넛도 완전무결 견과류(?)라고 ‘최강의 식사’에 나와있었다.코코넛은 순수한 포화 지방.. 2019. 3. 21. 완전무결 다이어트 8일차, 방탄커피+간헐적 단식, 저탄고지 8일차…이제는 익숙해진 느낌?우선 요리준비가 좀 수월해진 느낌.여전히 시간은 걸린다. 준비시간이 조금 짧아지긴 했지만, 그래도 대부분 낮은 온도에 굽는 방식이어서 그 시간을 줄이긴 힘들듯.^.^ 오늘의 식단 아침은 상쾌하게 방탄커피로 시작~~~!방탄커피 만드는 법은 여기...2019/03/10 - [4남매맘의 운동, 다이어트/다이어트 일기] - 완전무결 다이어트 1일차 - 방탄커피 +간헐적단식, 고지저탄점심은 베이컨 랩 에그와 아스파라거스 이 메뉴는 역시 방탄다이어트 공식블로그에서 보고 했다. 원래 레시피는 프로슈토라는 햄을 이용하는 것이었으나 베이컨으로 대체.원래 레시피 링크는 여기……Prosciutto-Wrapped Baked Egg With Asparagus 방목한 닭의 계란 6개베이컨/이탈리안 햄.. 2019. 3. 18. 이전 1 다음
