농어구이2 완전무결 다이어트 11일차, 방탄커피+간헐적 단식, 저탄고지 11일차…2주 프로그램의 고지가 보인다. 물론 원래대로 돌아가진 않을 것이지만 완전 엄격히 제한하지 않을 계획이다.고로 앞으로 3일!!! 아자! 어제부터 속이 안 좋더니 오늘 오전엔 절정으로 감기기운처럼 느껴졌다.결국 오후에 낮잠…며칠 피곤이 쌓였던 것 같다..아니 계속해서 쌓인 걸 못 풀어준 것일뿐..^.^나의 수면사이클 앱을 보니, 평균 수면 시간 4시간 33분…단순히 잠이 부족한 걸로…ㅎㅎㅎ 오늘은 간식으로 코코넛을 먹었다. 간만에 간식… 코코넛 워터부터 마신후 알맹이도 맛있게~코코넛 껍질을 깨고 까는 과정이 조금 귀찮긴 했지만, 간만에 느끼는 단맛~기분전환도 된듯..^.^ 이렇게 조금씩 먹어주는 것도 좋은듯. 코코넛도 완전무결 견과류(?)라고 ‘최강의 식사’에 나와있었다.코코넛은 순수한 포화 지방.. 2019. 3. 21. 완전무결 다이어트 5일차, 방탄커피+간헐적 단식, 고지방 저탄수 5일차…이 식단에 익숙해져간다. 마치 이전부터 이렇게 먹어온 것처럼….방탄커피는 중독성이 강하다. 고지방 식단 덕인지, 좋은 지방에 탄수화물을 제한해서인지 피부가 좋아지는 것이 느껴진다.최근에 몸이 많이 피곤해서 의욕도 많이 상실되고 피부도 많이 건조해지고 안 좋아져서 화장이 잘 안 먹었었다. 이 다이어트를 시작한후, 하루하루 피곤함도 상쇄되어 가는 것 같고(수면시간이 길어지진 않았다), 화장이 뜨던 현상이 사라졌다…. ^.^…... Yeah~~!!! 5일차 오늘의 식단은 아침은 방탄커피!!! 점심은 타코 샐러드 + 크리미 아보카도 드레싱 타코목초를 먹인 유기농 다진 쇠고기(지방이 많은 부위): 450g목초를 먹인 소의 우유로 만든 무염 버터 및 기 버터: 2큰술라임즙 ; 1/2개카옌페퍼: 1-2큰술 (.. 2019. 3. 15. 이전 1 다음
