나만의시간5 내가 아침에 매일 하는 의식 - 미라클 모닝을 2년 넘게 유지하게 해준 작은 습관들 아침을 깨우는 나만의 의식 오늘은 아침에 일어나서 무엇을 하느냐보다 아침을 깨우는 나만의 의식, 신호에 대해 얘기해 볼까 한다. 굉장히 사소한 습관들인데, 이 습관들이 아침을 활기차게, 계획적으로 만들어주는 것 같다. 원래는 의식적으로 만든 것이었는데, 지금은 무의식적으로 하는 패턴이 되어 아주 자연스럽게 아침루틴이 되었다. 일어나자마자 하는 몇가지 작은 행동들로 인해 이후의 루틴도 자연스럽게 습관처럼 하게 해주는 것 같다. 그리고 기분도 좋게 해준다..^^ 내가 매일 아침에 하는 작은 습관 1. 알람끄기 우선은 눈을 뜨자마자 하는 것은 알람끄기. - 수없이 스누즈 버튼을 누르는데..ㅎㅎㅎ 완전히 깨고 나면 정신을 차리고 중단 버튼을 누른다. (전화기, 알람을 다시 멀리 둬야겠다.ㅋㅋ) 2. 잠자리 정리.. 2021. 3. 10. 나와 만나는 시간 - 모닝 페이지, 내가 확실히 아는 것들.. 모닝 페이지.. 솔직한 나와의 대화 요즘 아침루틴에 하고 있는 것 하나가 영어책 낭독하는 것이다. 낭독하는 책은 오프라 윈프리의 로 원제는 이다. 스스로 지키도록 할겸, 기록도 할 겸, 낭독한 것을 편집해서 올리고 있다. 오프라 윈프리 💕 I know for sure that healing the wounds of the past is one of the biggest and most worthwhile challenges of life. It's important to know when and how you were programmed, so you can change the program. And doing so is your responsibility, n.. 2020. 11. 17. 미라클 모닝 18개월 - 78주차 리뷰 미라클 모닝 18개월 - 78주차 리뷰 미라클 모닝 78주차, 시작한지 18개월이 되었다. 지난번 16개월차, 70주의 리뷰 이후, 여러가지 변화가 있었다. 가장 큰 변화는 코로나바이러스로 인해 학교 휴업이 시작되었고, 외출에 제한이 생겼다. 즉, 학교 등교할 일이 없어져서 여유가, 아니 마음의 여유가 생겼다. 둘째, 켈리최 회장님의 미션으로 끈기프로젝트 100일동안 운동하기를 시작했다. 모닝루틴의 스트레칭을 당일 ‘운동’으로 바꾸어 30분이상의 운동을 하기 시작했다. 고로, 모닝루틴의 변화가 생겼다. 기상은 여전히 5시 전후로, 5시 전 기상을 완전히 성공시키진 못했다. 우선 저녁의 취침시간은 조금 앞당겨져서 대부분의 날은 11시 이전에 잔다. 기상시간은 5시 이전으로 앞당기기 위해 여러번 시도했으나 .. 2020. 4. 13. 집콕... 나만의 시간 요즘의 나의 생활은... 반강제 집콕~ 원래의 생각은 집에 있으면서 운동도 하고, 책도 좀 더 읽고, 독서노트, 블로그도 더 열심히 해야지... 했으나.. 현재.. 영국 Lockdown 2주. 운동은 인스타에 공표해서 실행하고 있으므로 수월하게 진행중. 100일 운동 프로젝트, 현재 10일차. 재미있게 하고 있다. 아침에 미라클 모닝 루틴에 넣어서 해버려서, 오후즈음 되면 내가 운동을 했었나? 하고 잊어버리기까지 한다. ㅎㅎㅎ 그래서 챌린지를 하나 덧붙였다. 심으뜸양의 10분 코어운동과 스쿼트 100개. 집에 하루종일 있다보니, 움직이는 반경거리에 한계가 있고, 난 자칫하면, 밥하는 시간을 제외하곤 거의 책상에 앉아만 있게 되어, 일부러 움직여줘야 할 것 같다. 독서는 오히려 전보다 덜하는 것 같다. 책.. 2020. 4. 7. 미라클 모닝 실천 12주차 경과 새해의 첫 포스팅은 나의 미라클 모닝 실천 경과… 그간 이사하느라 모든 나의 일상이 스톱된 상태에서도 변함없이 유지하고 있는 유일한 루틴. 미라클 모닝 루틴. 이제 12주차에 들어섰다. 아무리 피곤하고 늦게 잠이 들어도 새벽 4시 반이면 일어났다. 알람을 듣고 일어나기도 했지만, 대부분은 알람이 울리기 전에 눈이 저절로 뜨였다.특히, 지난 2주간은 이사하느라 밤늦게까지 짐을 싸고 옮기고 정리하느라(아직 풀어서 정리해야 할 짐들이 산더미지만) 다른 루틴들은 거의 다 스톱 상태로 진행을 못하고 있다. 특히 운동을 못한지 2주…ㅠㅠ 그럼에도 불구하고… 꿋꿋이 나의 아침은 4시 반에 어김없이 시작되었고, 명상부터 스트레칭, 독서와 기록까지 1시간에서 1시간 반 가량은 꼬박 미라클 모닝 루틴을 지켜왔다. 내가 지.. 2019. 1. 3. 이전 1 다음
