21일 챌린지 운동 습관 만들기 2주차 (Feat. 고민수)
고민수의 21일 챌린지 2주차. 1주차에 비해서 난이도가 급상승했다..ㅠ.ㅠ 이미 7일차 허벅지 안쪽 운동한 후에 아파서 거의 엉거주춤한 자세로 걸어다니는 사태에 도달했는데, 이후 강도는 점점 세지고 있다. 다행히 8,9일차는 상체운동…^.^ 스플릿 런지, 점프스쿼트, 플랭크 잭, 풀 버피테스트까지 다양한 동작들이 나오고, 점점 더 제대로 타바타운동의 진수를 보여주고 있다..ㅠㅠ 누군가 댓글로 10분운동이외에 더 해도 되는지 물었는지, 영상에서 추가해서 다른 운동도 해도 된다고 하는데, 10분운동만 해도 땀에 근육통이 만만치 않다. 난 아직은 10분운동만 하는 걸로…ㅎㅎ ^.^ 모든 운동은 20초동안 유지, 10초 휴식의 타바타 형태로 되어 있다. 8일 - 등살 타파, 상체비만 운동 운동루틴 워밍업 - ..
2019. 11. 4.
