조바심을 내지 말 것 - 영어 자기계발 명언 70일차 (Feat. 켈리최생각파워)

켈리최생각파워 - 영어 자기계발 명언 70일차 

 

영어 자기계발 명언  70일차. 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다

원래는 100일동안이었으나 후에 더 연장하여 진행중이심. 

내꺼로 만들기 프로젝트~

 

성공 명언 70일차⠀

"조바심"

 

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조바심은 우리의 뇌가 만들어 낸 현상일 뿐 입니다.

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당신은 언제 조바심이 드나요?

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남들과 비교 하는 마음이 들때?

취업이 어려울때?

내 주위 사람이 나보다 더 크게 인정받을 때?

시간적 제약이나 압박을 느낄 때?

미래에 대한 불안함이 들 때?

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조바심이 많고 미래를 불안해하는 사람은 인간관계가 어렵고, 화를 자주 냅니다.

⠀그런 사람은 인기가 좋을 리가 없습니다.

그리고 정신적인 어려움이 생길 수 있습니다.

조바심을 내고 불안해하는 마음이 있으면, 성과도 좋지 않고,

재능이나 역량도 향상시키지 못하고 심한 경우 우울해질 수도 있습니다.

우왕좌왕하며 해야할 일의 우선순위가 분명해지지 않습니다.

감정이 널뛰게 되며 시야도 좁아집니다.

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조바심은 우리의 삶을 갉아먹습니다.

놀 때 놀고 일할 때 일하고 인생을 즐기며 승승장구 하는 사람이 있는가 하면,

누군가는 아둥바둥 아무리 열심히 살아도 그들을 이길 수 없는 이유입니다.

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저 또한 조바심 때문에 성장을 못했던 적이 있습니다.⠀

그럴 때마다 3단계 자기훈련을 해야 합니다.

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<1단계>

미래에 대한 불안함과 조바심이 생길 때마다 그런 내 마음을 알아 차리고

이런 마음이 내 인생에 아무 도움이 안되고 오히려 내 인생을 갉아 먹는 것을 알아차리고

당장 그만 두려고 노력 합니다.⠀

그리고 마음으로 순리를 따르고, 미래에 대해 확신하려 노력합니다.⠀

조바심과 미래에 대한 걱정은 문제 해결에 아무 도움이 되지 않습니다.

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<2단계>

조바심을 생기게 하는 걱정의 반대 상황을 확언을 하며 미래에 대한 믿음을 갖도록 한다.

⠀예) 직장을 짤리면 어떻게 하지!

—>직장에서 승승장구 하는 상상을 자주 한다.

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가진 돈을 다 잃고 가난해진다

—>벼락 부자가 되는 상상을 한다.

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병이 들것 같다, 불치병 또는 암에 걸린다.

—>건강하게 120살까지 사는 모습의 나를 상상한다.

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<3단계>

인간은 진화하고 있고 우리도 진화하고 있습니다.

그러므로 나쁜 것보다 실제로는 좋은 일이 더 많이 일어나게 되어있다고 믿고,

내가 원하지 않는 것이 아니라 내가 원하는 것을 끌어당기는 상상을 합니다.

Instagram@kelly_choi_happy

 

서양속담에 “지켜보는 냄비가 끓지 않는다’라는 말이 있다. 

그런데 이 말이 실제 양자물리학으로 증명이 된 말이라고 한다. 

 

하버드 대학 출신 물리학자인 이타노 박사가 전자파를 발사하여 베릴륨 원자 500개를 가열하는 실험을 했다. 

베릴륨 원자는 냄비속 계란이고, 전자파는 냄비에 가해지는 열과 같다. 

가열시간은 250밀리세컨드- 1/4초였다. 

동일한 시간동안 실험결과는 다음과 같았다.

1. 한번도 바라보지 않은 원자들은 100% 익었다. 

2. 일정한 간격으로 4번을 바라본 원자는 1/3 만 익었다.

3. 일정한 간격으로 16번, 32번, 64번 바라본 원자는 바라보는 횟수가 늘어날수록 익는 정도도 줄어들었다고 한다. 

64번 바라본 원자들은 전혀 익지 않고 원래의 냉동상태에 머물어 있었다고 한다. 

 

김상운‘왓칭’의 책에 나오는 내용이다. 

‘왓칭’에서는 이 실험 결과에 대해 이렇게 얘기한다. 

냄비를 가스레인지에 올려놓자마자 바라보면 끓지 않고 있는 상태인데, 이 상태의 냄비를 자꾸만 바라보는 상태는

‘조바심’이 섞여 있다. 

그리고 이 조바심 섞인 생각은 “끓지 않는 냄비의 이미지”를 그려낸다. 따라서 냄비속의 물은 자연이 끓지 않는 냄비 이미지를 읽고 현실로 나타낸다. 그래서 끓는 속도가 더뎌진다는 것.

 

이 내용을 본 순간 문득 든 생각은 ‘양자물리학’은 참 신비로운 학문이라는 것이다. 

이 실험에서의 물을 빨리 끓게 하는 방법은 조바심내는 머릿속의 목소리들을 완전히 잠재우고 고요한 마음으로 끓는 냄비의 이미지를 떠올리라는 것이다. 

이타노 박사는  “선명한 이미지만 그릴 수 있다면 얼음 위에 올려놓아도 냄비는 끓는다.”고 설명한다. 

 

이러한 논리로 보면, 조바심에 관한 것만이 아니라, 시각화의 효과에 대한 것이 과학적으로 증명된 것이나 다름없다. 

선명한 이미지로 매일 자신이 원하는 모습을 그리는 시각화, 심상화를 계속하면 어느순간 그것이 이루어져 있는 것을 발견한다는 것. 

실제로 심상화 효과는 많은 운동선수들이 사용하는 방법이라고도 한다. ^.^

앞에서도 심상화/시각화에 대한 얘기는 많이 다뤘으니… 오늘은 과학적으로 증명된 사실이라는 정도만.

왠지 신나는 느낌이 들었고 비전보드를 더 상세히 더 많이 만들고 싶어졌다…ㅎㅎㅎ

 

이 모든 것의 중요한 전제조건은 “모든 것에는 시간이 필요하다”는 것이다. 

그러니 조급해하지 말고, 그것에 집중해 있지 말고 평정을 가지고 원하는 대로 될것이라는 믿음만 가지고 과정을 즐기며 지속하면 어느 순간 원하는 것들이 이루어져 있는 모습을 발견할 수 있지 않을까?

 

 

“신중하되 천천히 하세요. 빨리 뛰면 넘어지고 맙니다. 서두르는 것이 중요한 것이 아니라, 넘어지지 않고 무사히 목표 지점까지 완주할 수 있다는 사실이 중요한 것입니다. 당신이 원하는 바를 완벽하게 이루기 위해서는 느림의 미학이란 가치가 필요하니까요.”

- 블로그 이웃, Nerim님 떠오르는 글귀네요..^.^