한다면 하는 사람 - 영어 자기계발 명언 65일차 (Feat. 켈리최생각파워)

켈리최생각파워 - 영어 자기계발 명언 62일차 

 

영어 자기계발 명언  65일차. 켈리최 회장님이 인스타그램에서 진행한 생각파워프로젝트이다

원래는 100일동안이었으나 후에 더 연장하여 진행중이심. 

내꺼로 만들기 프로젝트~

 

성공명언 65일차 

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어려운 일을 겪을 때마다 지나고 보면 모든 어려움 때문에 나는 성장해 있었습니다.

⠀바닥을 칠 때면, 올라올 땐 그만큼 위로 치솟았습니다.⠀

그럼에도 불구하고 계속 아주 조금씩이라도 나는 해냈고 성장으로 이루어졌습니다.

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머리가 좋거나, 부자 부모가 있거나, 재능이 있거나, 여러가지 능력이 있겠지만

끈기는 성장하고 꿈을 이루는 데 어떤 능력보다 중요합니다.

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작심삼일 병은 고칠수 있습니다.

끈기는 내가 마음만 먹으면 가질 수 있습니다.

이번 기회에 나는 한다면 하는 사람이 되어 보세요.

 

당신은 충분히 가능합니다.

당신은 잘 할수 있습니다.

단지 몇 가지에 테크닉이 필요했을 뿐입니다.

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1. 잠재의식에 집어 넣기

"매일 하루도 빠짐없이 100일간 운동을 하겠다."

내가 나에게 매일 100번씩 이렇게 말합니다.

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2. 내가 할 수 있을 만큼만 하면서 서서히 늘리기.

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3. 평소 하거나 해야하는 일에 목표하는 일을 함께 할 수 있도록 스케줄 짜기⠀

예) 회사는 매일 걸어 간다. 또는 한 두 정거장 전에 내려서 걸어간다.

점심 시간을 이용해 걷는다. 또는 계단은 항상 걸어서 올라간다.

시장 갈 때는 자전거를 탄다.

회의할 때는 절대 의자에 앉지 않고 서서 한다.

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4. 빼도 박도 못하게 공표한다.

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거북이처럼 느릴지라도 매일 하는 것을 이길 수 있는 것은 없습니다.

무엇인가를 100번을 하고 만번을 해보면 안 되는 것은 거의 없다는 것을 깨닫게 됩니다.

⠀더욱이 습관이라는 것은 100일을 다 채우지 않고 21일만 지나도 내 몸에 생기기 시작합니다.

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나는 영어를 거북이처럼 10분이라도 매일 합니다.

하루도 빠지지 않고 조금씩 매일 합니다.

몰아서 큰 맘먹고 하루 종일 영어공부 하는 것으로는 영어 실력이 늘지 않습니다.

조금이라도 매일 매일 하는 것을 이길 수 없습니다.

⠀우리가 하루에 10분씩이라도 몸근육을 강화를 위한 끈기 프로젝트를 하는 것은 여러분도 모르는 사이에 스스로에게 엄청난 파워를 가져다 줄 것입니다.

Instagram@kelly_choi_happy

 

켈리최 회장님이 위의 소개하신 ‘끈기’있게 목표한 것을 해내는 테크닉은, 정말 확실히 도움이 된다. 

같이 끈기프로젝트를 한 사람중에 중간에 다치고, 아프고 했음에도 포기하기 않고 끝까지 한 사람들이 여럿 있다. 

그분들이 얘기하길, 정말 아파도 할 수 있는 것을 찾아서 하게 되더라는 것이었다. 

 

위의 4가지 테크닉에 덧붙여 도움이 될 방법을 소개한다. 

제프 헤이든의 <스몰빅>에 나오는 성공적인 과정을 만드는 단계이다. 

 

성공적인 과정을 만드는 8단계 - p114, <스몰빅>

1. 목표를 정한다. 

2. 합리적이고 효과적인 하루 일과를 선택한다. 

-위의 4가지 테크닉 중 2번의 “내가 할 수 있는 만큼만 하면서 서서히 늘리기’ 처럼 현재 자신에게 맞는 과정을 선택한다. 

3. 필요하다면 매우매우 구체적인 루틴을 설정한다. 

-매일 할 일을 분명하고 구체적으로 계획해두면 자동으로 피드백이 제공된다.

4. 일정표를 다듬는다.  

-과정이 마련되었다면 그 과정을 충실하게 따르기 위해 현재의 일과에 어떤 변화를 주어야 하는지 알아야 한다. 일정표를 손보지 않으면 절대로 성공할 수 없다. 

5. 하루 계획을 세워라. 

6. 실행에 옮긴다, 비교하지 않고.

-매일 하루 일과를 따르고 계획표대로 훈련을 하는 것만이 중요하다. 오늘도 잘해낸 자신에게 꼭 칭찬을 해주기 바란다. 지금은 하루도 빠짐없이 계획표대로 실천하는 것만이 유일한 평가기준이니까.

7. 루틴의 문제점을 개선한다. 

- 실행하기 어려운 상황이 오면 포기하지 말고 일정표를 바꿔보라.

8. 성과에 따라 변화를 준다. 

- 실제 결과가 나온 다음에 과정을 수정해야 한다. 잘 안다고 단정하지 말고 자료를 토대로 더욱 좋은 방법을 찾는다.

- 과정을 만들고 실행하는 것이 처음이라면 일일 체크리스트를 활용하라. 매일 할 일을 해내고 지워나가는 데서 즉각적인 성공 피드백을 받고 쾌감을 느낄 수 있다. 

 

개인적으로는 매우 구체적인 루틴을 설정하고 일정표를 다듬는 과정이 효과를 많이 봤다.

하루의 계획표, 몇시에 구체적으로 무엇을 어디에서 할 것인지가 정해져 있으면, 실행을 할 가능성이 확실히 더 커진다. 

이런식으로 구체화하는 건 일종의 심상화 요법과 비슷한 것 같다. 

구체적으로 계획을 짜는 과정에서 자신이 하는 모습을 자연스럽게 상상하게 되기 때문이다. 

위의 단계대로 문제점을 개선하고 수정하면서 꾸준히 하면, 원하는 기간동안 무언가를 성취하는 것이 가능하게 된다. 

이번 끈기프로젝트를 진행하면서 깨달은 사실은 무엇이든 이루고 싶은 것을 이런식으로 하면 된다는 것이다. 

목표를 이룰 기간 (100일)을 정하고, 하루나 한번에 하는 양을 부담이 되지 않는 수준으로 낮추고, 그 기간을 또 쪼개어 스스로에게 작은 보상을 주면서, 중간에 수정을 하고 개선해가면서 해나가는 것!

 

제 블로그를 찾아오시는 분들 중, 모두 자기계발과 성장에 관심이 많고 이미 열심히 하고 계신분들도 많으시니 혹여나 관심있으실까 싶어 적어봅니다. 

지금 켈리 최 회장님이 끈기프로젝트 2탄을 준비하고 계십니다.. 이번에는 독서로..^.^

하루 10분 이상 자기가 깊이 공부하고 싶은 분야의 책들을 읽고 인증샷을 매일 남기는 것이 이번 프로젝트입니다. 

시작은 8월 1일을 1일로 100일동안 진행을 하고, 아직 자세한 인증방법등은 공지하지 않으셨어요.

아마 곧 하실 듯 합니다.

혹시 이웃분들중 관심 있으신분~ 이번 기회에 독서습관도 잡고, 한 분야를 깊이 팔 수 있는 토대를 만들어 보실분. 

켈리최 회장님의 인스타그램에 팔로우하고 같이 동참해 보세요~

제가 1기 끈기프로젝트를 해본 경험상 정말 그 성취감과 효과가 커요.

서로서로 응원도 하고, 자기계발 열심히 하시는 분들이거나 이미 크고 작게 사업을 하시는 분들이 많아서 정말 많은 동기부여가 되고, 도움도 많이 주고요. ^.^

켈리최 회장님 인스타그램은 여기에요..^^ =>  Instagram@kelly_choi_happy

 

 

“꿈을 실현시키기 위해 구체적으로 할 수 있는 일부터 시작하는 것입니다.

아무리 먼 여정이라도, 한 걸음을 내디디면 반드시 그만큼 당신의 꿈에 가까워질 수 있습니다.”

사이토 히토리 <부자의 행동습관>