5분유산소1 전신 운동 루틴 , 힙 복근은 덤....^.^ (Feat. 심으뜸) 전신 고강도 운동 오늘은 전신 운동! 워밍업을 제외하곤 심으뜸양의 운동으로 구성했다. 총 30분 가량되지만, 하고 나면 땀이 쏟아진다…ㅎㅎㅎ 오늘의 운동 루틴 목록 워밍업: 제이제이살롱드핏. 복근 운동: 초보자를 위한 5분 복근 루틴 - 심으뜸 메인운동 5분 전신 유산소 운동 - 심으뜸 전신 유산소 10분 - 심으뜸 쿨다운 스트레칭 : 운동 후 스트레칭 모음 / 심으뜸 . 1. 워밍업 : 운동효과 2배로 만드는 워밍업 - 제이제이살롱드핏.(↑) 운동효과 2배로 만드는 땀폭발 워밍업 레전드! /제이제이살롱드핏 운동루틴 홀딩스쿼트 10초 벤트니 하프 버피 10회 고릴라플랭크 10회 얼터네이티브 원레그 데드리프트 10회 (오른쪽) 얼터네이티브 원레그 데드리프트 10회 (왼쪽) 제이제이의 운동은 미디움 템포로.. 2020. 1. 14. 이전 1 다음