40대바디프로필1 바디프로필 식단 팁. 100일간의 식단 변화 그리고 배운점 바디프로필 100일간의 식단 & 배운점 100일간 바디프로필 프로젝트를 하기 전, 1년 넘게 저탄고지 식단을 유지 중이었다. 밀가루와 설탕 등의 당류도 제한하고 있었다. 그럼에도 거의 살은 안 빠지고 있었으니..ㅡ.ㅡ;; 한번씩 치팅을 했고, 거의 매주 토요일 마다 남편과 와인을 마시기도 했었다. (아마 이것도 하나의 원인이 아니었나 싶다.) 바디프로필 준비하면서 처음 한 것이 금주~ 100일동안은 술 안마시고 치팅도 안하기로...^^ 100일간 나의 식단은 종류로는 3번 바뀌었고, 단계적으로 양조절도 달라졌다. 원래 고수하고 있던 저탄고지를 과감히 그만두고 현미채식으로 잠시 하기도 했었고.. 이후엔 닭가슴살을 먹기 시작했다. 양조절도 단계적으로 했다. 진짜 마지막 한달은 힘들었다. 운동강도도 높이고 시.. 2021. 1. 20. 이전 1 다음
