2주차운동루틴1 바디프로필 프로젝트 운동루틴 2주차 2주차 PT 운동 루틴 (끈기 프로젝트_바디프로필편) 2주차부터는 본격적인(?) 운동에 돌입했다. 2주차는 타바타 운동 프로그램이 메인. 케이블 코어운동과 균형과 코어운동까지. 마지막에 로잉머신으로 하는 스프린트는 옵션으로 에너지가 남으면! 하라고 했는데, 아마도 하지 못할 것이라고 경고했었다..ㅎㅎㅎ 맘 같아선 하고 싶었지만, 트레이너 말대로 단 한번을 못했다. 이 루틴을 다 하고 나면 에너지 고갈..^^ 2주차 운동루틴 👉워밍업 👉타바타 운동(20초 on, 10초 휴식) 1. 케틀벨 스윙 - 케틀벨 스쿼트 X 4세트 4세트 후 1분 휴식 2. 싱글 암 케틀벨 스윙 - 케틀벨 푸쉬 프레스 x 4세트 4세트후 1분 휴식 3. 데드리프트 투 플랭크(버피) - 케틀밸 사이드 런지 X 4세트 4세트후 1분 휴.. 2020. 10. 3. 이전 1 다음
