16/8 간헐적단식1 완전무결 다이어트 2주 프로그램을 마치고.. 앞으로의 계획.. 방탄 커피+간헐적 단식. 저탄고지 드디어 완전무결 다이어트 2주 프로그램을 완료했다. 2주동안의 변화. 총 2kg의 체중변화. (남편은 2.5kg), 체지방도 줄었고, 근육은 늘었다.운동은 첫주엔 하지 않았고, 두번째 주에는 홈트 근력운동으로 30분이내로만 했다. 눈으로 보이는 숫자보다도 눈바디와 느낌으로의 변화가 좀더 큰 듯.우선 눈바디로는 그동안 운동과 나름의 식단 조절로 해오던 다이어트로는 꿈쩍도 하지 않던 뱃살, 옆구리살이 빠졌다.그리고 엉덩이와 허벅지도.. 전체적으로 한꺼풀 벗겨진 느낌이랄까?허기짐도 거의 없었고, 다이어트를 한다는 느낌없이 수월하게 했다.입안에 기름이 있는 것 같은 느낌을 제외하곤 특별히 다르다고 느끼진 않았다.남편은 원래 눈이 많이 건조하고 아팠고 시력이 좋음에도 불구하고 앞이 침침해지는 증상이 있었었는데(워.. 2019. 3. 25. 이전 1 다음