15분덤벨상체운동1 덤벨 상체운동 홈트 루틴 (Feat. 고민수) 고민수의 상체운동 루틴( 덤벨 홈트) 비키니 챔피언으로 알려진 트레이너 고민수. 조금 강도가 강한 운동과 속도감 있게 운동을 하는게 특징인듯. 요즘은 초보자를 위한 홈트 운동도 많이 올리고 있다. 최근엔 책도 발행한듯. 실제 오프라인 트레이닝을 받으면 좋을 듯. 좀 빡세게 시킬라나..ㅎㅎㅎ 덤벨을 이용한 운동이나 헬스장의 다양한 기구를 이용한 운동 소개도 많아서 개인적으로 많이 참고하는 채널이었다. 이 루틴은 부담 많이 가지 않게 할 수 덤벨 상체운동인 것 같아 선택하게 되었다. 전날 고강도 인터벌로 운동을 했더니 힘들어서..^.^ 오늘의 운동 [덤벨 홈트]준비운동 + 어깨 + 등 + 팔 + 스트레칭 (상체 근력 운동) / 고민수 운동루틴 워밍업 (가벼운 무게의 덤벨들고) 래터럴 레이즈 프론트 레이즈 인.. 2020. 4. 17. 이전 1 다음
