휘트니시몬즈3 고강도 복근 인터벌 운동 - HIIT + Abs (Feat. 휘트니 시몬즈) Ab and HIIT Workout by Whitney Simmons 내가 좋아하고 운동루틴을 많이 따라하는 휘트니 시몬즈가 코로나 격리기간동안 홈트 운동을 여러개 올려놨다. 원래는 Alive 라는 휘트니 시몬즈가 얼마전에 출시한 앱에 포함된 운동 루틴이라고 한다. 다운로드를 받고 싶었지만, 내 아이폰에 다운로드가 안되는…IOS 가 올드 버전이라서 안된다고 한다. 아이폰 6 플러스를 사용중인데, IOS가 12이상 업데이트가 안된다….ㅠㅠ 그래서 그냥 유튜브의 영상으로 만족하고 있다…^.^ 오늘은 그중 복근과 고강도 인터벌(HIIT)운동. 부위 근력운동할때 유산소 겸 복근 운동으로 하기에 좋고 이것만 해줘도 무방. 이것만 하고 끝내기엔, 개인적으론 조금 부족한 느낌이 들었다. 결코 힘들지 않다는 얘기는 아.. 2020. 5. 30. 어깨운동 루틴 + HIIT과 함께 (헬스장 루틴) 헬스장 어깨운동 루틴 + HIIT (Feat. Whitney Simmons) 오늘은 어깨운동. 예전에는 어깨운동이 힘들었던 것 같은데, 조금 어깨에 힘이 생겼는지, 휘트니의 루틴을 따라할수 있게 되었다. 게다가 고강도 인터벌 운동 -HIIT까지. 특히 이번에 한 HIIT 운동루틴은 복합운동 위주로 각 동작마다 어깨운동이 많이 들어가서 다 하고 난 다음에 어깨가 불타는 듯 했다…ㅎㅎㅎ 휘트니 시몬즈도 어깨운동에 엄청 공들이는데, 그 심정 완전 공감한다. 어깨뽕에 직각어깨, 너무 이쁜듯..ㅎㅎㅎ 탄탄하고 봉근한 직각어깨를 상상하며…^.^ 오늘의 운동 루틴 워밍업 : 트레드밀 10분 인클라인에서 걷다가 뛰기. 다이내믹 스트레칭: 움직이면서 그날 운동할 부위를 집중 풀어준다. 메인 : 어깨운동 Build Ton.. 2020. 3. 4. 등운동 루틴 - 헬스장 운동루틴 헬스장 등운동 루틴 (Feat. Whitney Simmons) 2일차는 등운동 하는 날. 개인적으로 등운동 하는 날을 좋아한다. (케이블을 많이 사용해서이기도 하고, 운동할때 등을 짜는 느낌이 좋다.ㅎ) 그리고 무겁게 운동하려고 노력중이다. 조금씩 조금씩~~ ^.^ 등은 자극이 잘 안 오는 부위여서 무게를 실어서 운동하는 부분에 집중을 해서 운동을 해야 한다. 내가 요즘 좋아하는 루틴은 휘트니 시몬즈의 운동 루틴중 하나이다. 이번 루틴은 그중에 가장 간단(!)해 보이지만 해보면 역시나 만만히 않은 운동인듯. 등운동후에 복근 운동을 연달아서 해줬다. 그리고 마무리로 자전거를 조금 타고 운동을 마무리.. 오늘의 운동 루틴 워밍업 : 트레드밀 10분 인클라인에서 걷다가 뛰기. 다이내믹 스트레칭: 움직이면서 그.. 2020. 2. 26. 이전 1 다음
