훈제연어버터롤1 완전무결 다이어트 1일차 - 방탄커피 +간헐적단식, 고지저탄 완전무결 다이어트 1일차 - 방탄커피를 마시다!!! 드디어 완전무결 다이어트 시작!미라클 모닝 루틴이 끝나고 아침준비~ 우선 애들 아침식사부터 준비해놓고, 남편과 나의 방탄커피를 준비했다. 차가우면 못 마실까봐..ㅋㅋ 지난 밤에 1큰술 사이즈로 잘라놓은 무염버터, MCT 오일, 커피 그리고 블렌더.어젯밤에 2배 식초로 만든 샐러드 드레싱을 믹서로 돌리다가 믹서가 망가지는 바람에 ㅠㅠ 막판에 핸드블렌더를 구입해서 믹서 대신 핸드블렌더로 준비. 방탄커피 만들기 양질의 원두로 진하게 내린 커피 1잔 (원두 37g에 237ml를 내린 양) 목초를 먹인 소의 우유로 만든 무염버터 1큰술(공복 정도에 따라 2큰술까지 가능)MCT오일 1큰술(1작은술로 시작해서 공복정도에 따라 2큰술까지 가능)믹서기나 핸드블렌더. (.. 2019. 3. 11. 이전 1 다음
