헬스장하체루틴1 하체 다리 운동 - 안쪽살 + 승마살 (헬스장 루틴) 헬스장 하체운동 - 안쪽살/승마살 오늘은 다리운동 루틴. 하체운동은 2가지로 나누어서 하는데 하루는 힙운동, 다른 하루는 다리 운동 위주로 한다. 오늘은 그중에서 다리운동 - 허벅지 운동! 보통은 허벅지 운동하는 날에는 서킷으로 유산소성 운동- 점프 스쿼트 등을 포함해서 체지방을 빼주는 운동 위주로 해주었었다. 조금 색다른 운동루틴을 해보고 싶은 마음에 폭풍 검색, 앱을 하나 받았다. 크리스티나 캡론(Cristina Capron) 의 앱인데, 휘트니 시몬즈처럼 피트니스 유튜버인것 같다. 무엇보다 앱에 프리 운동 루틴이 있다는 것. 그 중에서 발견한 흥미로운 루틴. 내가 좋아하는 케이블 운동도 있고 색다른 원레그 레그프레스, 사이드웨이즈 레그프레스 등.. 나한테는 새로운 운동들이 여럿 있어서 해보기로 결정.. 2020. 3. 10. 이전 1 다음
