풀데이1 풀데이 운동루틴 - 등운동, 등/어깨/이두 (3분할 헬스장루틴) -홈트 가능 Day 1 - Pull Day (풀데이 운동루틴 - 등, 어깨, 이두 운동) 헬스장 루틴 - 홈트 버전 현재 하고 있는 3분할 운동 루틴중 1일차 운동 - 풀데이 운동 (Pull Day) 주타격 부위는 등, 어깨, 이두를 집중적으로 하는 날이다. 풀데이 운동은 대부분의 동작들이 몸쪽으로 당기는 방향의 모션들로 이루어져서 그렇게 부른다고 하고 흔한 3분할 방법이다. 푸쉬는 반대로 미는 동작들..^^ 원래는 헬스장에서 다양한 중량과 기구를 이용하면 좋지만, 현재 영국은 격리중 헬스장이 운영을 하지 않는 관계로 불가피하게 홈트로 진행중이다. 격리가 길어지면서 진짜 도구가 집에 거의 다 있는듯..ㅡ.ㅡ;; 이번에 다 구입한 건 아니지만, 활용은 제대로 하고 있다. 근육을 키우거나 만들기 위해 집중적으로 하는 근.. 2021. 2. 25. 이전 1 다음
