전신 유산소운동1 땅끄부부의 칼소폭 3 - 칼로리 소모 폭탄 걷기 운동 솔직히 이 운동을 하게 된 계기는 ‘걷기’라는 말에 조금 덜 힘들겠지 하는 마음에 선택했다. 이틀전 전신 고강도 운동을 했는데, 무리를 했는지, 스트레칭이 부족했었는지 오른쪽 종아리와 다리가 딴딴하게 뭉쳐서 통증이 심했다. 2일이 지났는데도 나아질 기미가 보이질 않아 조금 저강도 운동을 찾다가 발견하게 되었다. 30분가량의 운동으로 제목대로라면 칼로리 소모도 상당하고 부담이 덜가는 걷기운동으로 프로그램이 만들어진듯 하였다. 땅끄부부가 영상의 설명부분에 적어둔것처럼 누구나 따라하기 쉬우면서도 효과가 좋은 운동을 구성하려 했다고… 이 프로그램의 장점은, 1. 동작들이 쉽다. 2. 그렇다고 무시했다간 후에 크게 후회한다. 3. 재미있는 동작들로 구성이 되어있다. 4. 땅끄와 오드리 부부 자체가 재미있어서 웃으.. 2019. 7. 8. 이전 1 다음
