저탄중단고지1 키토제닉 다이어트에 돌입하다! 여름방학기간동안 바쁜 생활 속에 잦은 외식을 하기 시작하면서 우리의 식단이 무너졌었다. 패스트푸드에, 밀가루 음식에… 그나마 지키고 있는건 아침에 마시는 방탄커피. 게다가 운동도 띄엄띄엄하게 되어 어느새 뱃살이 스물스물 다시 올라오는 것도 보이고, 속도 자주 불편하고…난 밀가루랑 특별히 안 친한듯하다. 그리고 얼마전에 읽은 ‘당신은 뇌를 고칠수 있다’ 라는 책을 읽고 밀가루- 글루텐이 얼마나 인간에게 해로운지를 깨닫고, 결국 이 책에서 제시하는 식단이 저탄고지 다이어트인 완전무결 다이어트와 크게 다르지 않구나를 깨달았다. 허나, 완전무결 다이어트의 가장 큰 단점인 요리시간…때문에 망설여지던 차에 발견한, 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet) 이미 완전무결 다이어트 책에서도 언급이 되어 있었고, .. 2019. 9. 26. 이전 1 다음
