운동은 습관1 21일 챌린지 운동습관 만들기 1주차 (Feat. 고민수) 고민수의 21일 챌린지 운동 습관 만들기 - 1주차 지난번에는 1분 다이어트 운동으로 운동습관 만들기를 시작했다. 이제 다음 단계로, 이번엔 10분 운동. 열심히 검색중 찾은 보석같은 영상들….^.^ 그간 잊고 있었던, 운동 시작한 초반에 기본 동작들을 많이 보고 배운 고민수 트레이너의 영상이다. 21일 챌린지 운동습관 만들기. 매일 더도 말고 10분만 하면 된다. 간단한 워밍업과 쿨다운 스트레칭까지 포함되어 있어, 부담없이 하기에 아주 좋다. 정말 운동습관 만들기엔 좋음. 현재 1주일 되었는데, 10분 밖에 안되어서 그냥 하게 된다. 오늘은 1주차 운동을 소개한다. 1일- 10분 하비탈출 허벅지 살빼기 운동 21일 챌린지-1일/고민수 운동루틴 (동작 20초, 휴식 10초, 총 3세트) 워밍업 1.스쿼트.. 2019. 10. 28. 이전 1 다음
