요일별운동루틴1 효과적인 운동 루틴 짜는 법(Feat. 고민수) -새해 운동계획은 이렇게! 효과적인 운동 루틴 짜는 법 (Feat. 고민수) 오늘은 효과적인 운동을 위하여, 전문가의 효과적인 운동 루틴을 짜는 법에 대해 살펴보자. 고민수 트레이너의 새해 운동 계획에 관한 영상을 보다가 관련 예전 영상 중 너~~~무 좋은 영상을 발견! 운동 루틴 짜는 법에 대해 아주 자세하게 다룬 영상이다. 영상의 내용을 정리해서 효과적인 운동 루틴을 짜서 2020년에는 탄탄한 몸매를 만들어보자~~~!! 효과적인 운동 프로그램 짜는 법/ 고민수 피트니스의 5대요소 지방 (Fat) VS 근육 (Muscle) 유연성 (Flexibility) VS 가동범위 (Mobility) 휴식 유산소, 심폐지구력, 민첩성 근력(파워), 근지구력 1. 몸무게에 집착하지 말것 : 지방의 양과 근육의 양을 아는 것이 중요. - 지방이.. 2019. 12. 31. 이전 1 다음
