완전무결 과일1 '최강의 식사' 요약 7탄 - 완전무결 다이어트 로드맵 2 완전무결 다이어트 로드맵 2 이번에는 완전무결 다이어트에서 아주 신중하게 다루어야 하는 식품군인 견과류, 녹말, 과일을 살펴보자. 저자도 본격적인 다이어트 중에는 이 카테고리에 속한 음식을 거의 먹지 않는다고 한다. 유지 기간에는 제한된 양의 완전무결한 녹말과 과일을 섭취한다고 한다. 나도 한동안은 녹말을 거의 끊었었다. 과일 1개씩도 안 먹었었는데, 얼마전부터 조금 변화를 주었다. 제한해서 밥을 조금 먹는 것으로. 지금은 조금 변화를 주어 다이어트를 시도중인데, 이건 나중에 포스팅하기로…^^ * 견과류는 코코넛을 제외하고는 안심할 수 없다. * 코코넛 이외의 모든 견과류는 곰팡이 독소가 생길 위험이 크며, 염증을 일으키고 산화하기 쉬운 오메가6지방산 함량이 높으므로 ‘경계경보’ 식품이다. 완전무결 경계.. 2019. 6. 28. 이전 1 다음