완전무결 간헐적 단식1 '최강의 식사' 4탄 - '언제' 먹을 것인가 #완전무결 다이어트# 같은 음식도 '먹는 시간'에 따라 독이 된다 최강의 식사 4장에서는 ‘언제’ 먹을 것인가에 대해 설명한다. 같은 음식도 먹는 시간에 따라 약이 될수도 독이 될수도 있다. 기존에 알고 있던 상식과는 조금 많이 다르다. 특히 다이어트할때 저녁식사를 많이 줄이는 다이어트를 하는 경우가 많은데(내가 그랬다..ㅋ) 완전히 다르게 이야기한다. 특히 탄수화물과 당(과일)에 관하여!! 예전에 다이어트 할 때는 저녁식사를 샐러드만 먹고 아침, 점심에 탄수화물을 먹었었는데, 특히 아침! 그것이 문제였다는 것. 바로 결론을 얘기하자면, 완전무결 다이어트에선 원래 탄수화물을 제한하긴 하지만, 그래도 최소한으로 먹어주는데, 아침엔 절대 안되고, 저녁에 먹어줘야 한다는 것. 그리고 과일도 저녁에만. 물론 양은 제한! 이제 본격적.. 2019. 6. 7. 이전 1 다음
