어깨운동루틴2 어깨운동 루틴 + HIIT과 함께 (헬스장 루틴) 헬스장 어깨운동 루틴 + HIIT (Feat. Whitney Simmons) 오늘은 어깨운동. 예전에는 어깨운동이 힘들었던 것 같은데, 조금 어깨에 힘이 생겼는지, 휘트니의 루틴을 따라할수 있게 되었다. 게다가 고강도 인터벌 운동 -HIIT까지. 특히 이번에 한 HIIT 운동루틴은 복합운동 위주로 각 동작마다 어깨운동이 많이 들어가서 다 하고 난 다음에 어깨가 불타는 듯 했다…ㅎㅎㅎ 휘트니 시몬즈도 어깨운동에 엄청 공들이는데, 그 심정 완전 공감한다. 어깨뽕에 직각어깨, 너무 이쁜듯..ㅎㅎㅎ 탄탄하고 봉근한 직각어깨를 상상하며…^.^ 오늘의 운동 루틴 워밍업 : 트레드밀 10분 인클라인에서 걷다가 뛰기. 다이내믹 스트레칭: 움직이면서 그날 운동할 부위를 집중 풀어준다. 메인 : 어깨운동 Build Ton.. 2020. 3. 4. 여자어깨운동 - 일자어깨만들기 운동한 사람과 안 한 사람의 큰 특징 중 하나가 어깨가 아닐까? 어깨가 곧게 펴져 있고 일자 어깨, 거기에 봉긋한 뽕~~ 내가 바라는 어깨..^^ 근력운동을 시작한 이후로 나의 큰 변화는 쫙 펴진 어깨이다. 약간 어깨가 구부정하게 둥글게 말려 있었는데- 이 사실도 몰랐었다- 근력운동 시작하고 한 8~9개월 정도되던 어느날 남편이 어~ ‘너 어깨가 펴졌네’ 하는 거다. ㅎㅎㅎ 저절로 가슴이 펴지고, 당당한 포즈가 취해 진다는 사실. 목도 길어보이고 자세도 바르게 되고…^^ 헬스장 다닐때 전신 거울에서 항상 자세를 체크하면서 운동하던 버릇을 들여서 평소에도 어깨를 펴게 되고 그게 자연적 체형변화를 준듯하다. 지금도 종종 그러지만, 초반 1년동안 정말 자세와 원리에 대해 정말 열심히 읽고 따라하곤 했었다. 그.. 2019. 6. 11. 이전 1 다음
