안녕살1 [운동일기] 팔과 어깨운동 홈트 루틴, 매끈한 팔, 어깨뽕 만들기 팔과 어깨운동 홈트 루틴 간만의 운동일기. 2주동안 완전무결 다이어트에 집중하느라 운동은 조금 소홀(?)했다.체중변화와 근육의 변화를 보면서 약간의 회의감이 들기도 했지만, 운동은 여전히 몸매를 만들기 위한 목적과 삶의 활력을 위해서도 필수인듯.(안하면 뭔가 빼먹은 듯한 허전함과 죄책감이 몰려온다.)오늘의 루틴은 팔과 어깨운동루틴. 운동의 순서는 워밍업 -> 메인운동: 팔운동(삼두근 위주) ->어깨 운동 -> 복근운동 ->스쿼트 100개 챌린지 ->유산소 ->마무리 스트레칭꽤 많아보이지만, 각각의 운동들이 짧아서 이렇게 하고 나면 1시간 가량 걸린다. 워밍업 : 등운동 루틴과 마찬가지로 상체를 풀어주는 동작이 많이 들어간 워밍업 영상을 고른다. Get Moving! Cardio Warm up Workou.. 2019. 3. 26. 이전 1 다음