소고기오븐구이1 완전무결 다이어트 2일차 - 방탄커피+간헐적 단식, 고지저탄 2일차!! 우선, 아침에 일어나서 체중을 재어본 결과, 정확히 0.5kg 감소. 체지방도 0.5%감소, 근육은 0.2%증가… 이대로의 패턴이라면, 정말로 저자의 말대로 될듯? 둘째날 오늘의 식단은 아침은 방탄커피. 오늘은 무염버터 2큰술, MCT 오일 1큰술. 배가 고팠다.ㅋㅋㅋ난 아침을 꼭 챙겨먹던 타입이어서인지, 기상시간이 일찍이어서인지 아침이 가장 허기지다.이렇게 넣고 만들어 먹고 나니 정말 든든했다. 점심은 훈제연어 아보카도롤과 샐러드. 사진은 패스. 오후에 급하게 나가기 전에 해먹는 바람에 후다닥 준비. 오늘은 사진을 한장도 못 찍었다.요리 레시피 올리시는 분들 급존경. 음식 조리중에 사진 찍는 건 더 힘들고, 완성 후에도 얼른 먹어야겠단 생각에 자꾸 빼먹는다.오늘은 사진 단 1장도 없다는 것... 2019. 3. 12. 이전 1 다음
