뱃살을 빼려면 유산소는 필수1 복근운동 - 뱃살 빼기 내가 개인적으로 가장 하기 싫은 운동 중 하나. 복근운동!! 복근운동을 한다라고 하면 의욕이 안난다.ㅠㅠ 그래서 매일 짧게 넣었었는데, 요즘은 그것도 자주 안한다.ㅋㅋㅋ 게다가 첨에 근력운동을 시작하고 복근운동을 매일 하다가 유산소운동이 부족했는지, 체지방은 별로 빠지지 않고 배에 11자 모양만 생기는 웃기지만 웃을수 없는 상황이 연출된 이후 더 회의적이 된듯.. 그만큼 ‘뱃살’은 정말 가장 빼기 힘든 부위인듯. 그.래.도. 간만에 복근운동을 해보기로 다짐. 다노티비의 15분 뱃살 빼는 운동을 해보기로 했다. 복근 운동과 코어운동이 모두 들어있어 괜찮은듯. 연이어서 짧은 유산소로 체지방을 태워주기! 워밍업 - 동적 스트레칭 운동 효과up! 운동 전 스트레칭 스트레칭6가지 (동적 스트레칭/Dynamic S.. 2019. 5. 28. 이전 1 다음
