무엇이든 재미있게 해야 지속할수 있다.1 홈트- 상체운동과 뱃살빼는 운동 상체운동과 뱃살빼기에 효과적인 운동루틴 오늘은 상체운동일. 상체운동하는 날은 전날의 하체운동과 HIIT(고강도 인터벌 운동)으로 인해 다리가 힘든 상태이므로 무리하지 않게 조절해준다. 그래도 유산소성운동을 해야겠다는 생각에 찾은 운동. 땅끄부부의 뱃살 옆구리살 털어내는 운동, 일명 뱃쭉빠. 이 시리즈들은 어느 것을 골라도 다 유산소성이어서 좋은듯.. 상체근력운동 오늘 선택한 메인 상체근력운동은 FitnessBlender의 상체운동 중 하나이다. “Tank Top Arms Workout - Best Upper Body Workout for Toned Arms, Shoulders & Upper Back” 이 루틴에는 워밍업이랑 쿨다운이 포함되어 있어서 따로 워밍업을 해주진 않았고, 쿨다운 스트레칭은 영상을 .. 2019. 4. 30. 이전 1 다음
