목초를먹인소고기1 완전무결 다이어트 3일차, 방탄커피+간헐적 단식, 고지방저탄수 3일차…. 조금씩 익숙해져가는 듯하다. 전혀 배고프지 않다.어제에 비해 더욱이. 방탄 커피 마시기 전에도 점심시간 전까지도 전혀 허기짐을 느끼지 않았다.남편은 아침에 조금 기운이 없어 했다. 난 어제 운동을 건너 뛰었는데, 남편은 운동을 해서 그런가? 오늘 아침의 기록은 체중 0.3kg 감소, 체지방 0.3% 감소, 근육량 0.2% 증가. (근육량이 늘고 있다. 운동 안 했는데, 단백질 섭취 때문인듯?)그리고 하나 더, 체내수분량이 꾸준히 늘고 있다. 특별히 물을 더 많이 마시진 않았는데? (나의 약점: 물을 잘 안 마신다)채소 섭취량이 늘어서인듯. 오늘 먹은 것들은… 아침은 방탄 커피. 어제와 동일하게 무염버터 2큰술, MCT오일 1큰술. 내일은 버터를 1큰술로 줄여도 될듯? 점심: 수란(Poached.. 2019. 3. 13. 이전 1 다음
