맛있게다이어트하자1 4주차 완료, 완전무결 다이어트, 방탄커피+간헐적 단식, 저탄고지 완전무결 다이어트 4주차 피드백 완전무결 다이어트를 한지 4주가 되었다. 2주 프로그램을 끝나고도 계속해서 지킬려고 노력했다. 조사하느라 리버풀에 새벽부터 나간 날(3.30)과, 와인을 마신 일요일을 제외하곤 그대로 지켰다. 불가피하게 외식하게 된 날도 나름 골라서 토틸라(멕시칸 버리토요리 체인점)에서 네이키드 버리토(일반 버리토에서 빵을 뺀 것)를 먹었는데, 소스랑 밥때문인지, 아니면 장거리로 7시간 넘게 기차에 앉아 있어서인지 다음날 하루종일 속이 불편했다. 몸무게 변화는 거의 없었다. 그냥 유지 정도…. 운동을 거의 하지 못했다. 아니 습관이 무섭다고, 2주 프로그램 하는 도중 열심히 운동을 안 했더니, 패턴이 깨진듯. 이후 2주간 총 3일 운동 한듯? 반면, 꾸준히 일주일에 5일 Gym을 다닌 남.. 2019. 4. 9. 이전 1 다음
